治疗高血压，还是要从肝肾入手

高血压是一种世界性的常见疾病，世界各国的患病率高达10%～20%，并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病。现在我国高血压患者大约有1亿多，基本上都在服用降压药。其实，高血压最可怕的是它带来的隐患，比如，心、脑、肾最容易受到波及，当然危害性最大的还是心脑血管病了。

所以，得了高血压之后，最重要的是从日常生活入手，防止疾病的进一步发展，控制好血压。这样的话，即使血压没有降到正常值，身体的各个器官也会适应这种状态，重新达到一种新的平衡，人一样能够健康地生活。

高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种类型。肝阳上亢的人经常脸色发红，脾气也相对比较暴躁，特别容易着急，这种人血压的波动比较大。肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，一般血压波动不大。

但是，不管什么类型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身降血压的三个关键补位——太冲、太溪和曲池。因为，不管是什么证型，肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题，前者是实证为主，后者主要是肝肾阴虚。肝五行属木，主藏血，性升发，肾属水，水生木，肝木如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高；如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。

太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过；肾经上的太溪穴补肾阴就是给“肝木”浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。如果坚持每天按揉这3个穴位3～5分钟，每次不低于200下，两个月就会有效果。

另外，用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法：取钩藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分钟以后端下，稍微凉一点的时候加一点冰片，然后把双脚放进去，泡20分钟。长期坚持，就会有明显的降血压作用。

在饮食上，高血压患者一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达，也能让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。

总之，高血压是需要从日常生活入手精心调养的病，患者本人一定要注意防止结合。

高血压病人应牢记的健康箴言

很多病都是不良生活方式所致，高血压也不例外。那么如何才能不让自己掉进高血压的“泥沼”之中？或者已经患病的人应该怎样改善自己的生活方式呢？下面来看看高血压病人应该牢记的健康箴言：

忌情绪激动。一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，甚至可引起脑出血。

忌过度疲劳。过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重，抗病能力减弱。

忌饮食过饱。饮食过饱易引起消化不良，发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。由于消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少从而可能诱发中风。

忌贪杯暴饮。过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高，老年人的肝脏解毒能力较差，也易引起肝硬化。胃黏膜萎缩易引起炎症和出血，故不可贪杯暴饮。

忌血压骤降。若血压骤降，全身各组织器官的供血量都将不足，尤其是脑、心、肝、肾等重要器官，可因缺血缺氧而发生机能障碍，甚至造成严重后果。

忌大便秘结。大便秘结时大便要憋气使劲，这样血压就急剧升高，松劲时血压又急剧下降，特别是蹲便时更容易出现这种大幅度变化，以致引起脑出血和心肌梗死。

而一旦确诊的高血压病人，在服药时候也应该注意以下几点：

忌擅自乱用药物。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，按病情轻重和个体差异，分级治疗；

忌降压操之过急，短期内降压幅度最好不超过原血压的20%；

忌单一用药；

忌不测血压服药。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固；

忌间断服降压药；

忌无症状不服药；

忌临睡前服降压药，临床发现，睡前服用降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。

山楂、芹菜、玉米中的降压密码

高血压是由多种发病因素综合影响的结果。主要与情绪激动、饮食变化、生活规律改变、肥胖、运动量减少等有关。其中膳食营养因素在高血压发病中起着重要的作用，比如：饮食中的动物脂肪，胆固醇含量较高，钠盐过多，钾、钙过少，蛋白质质量较差，饮酒过多等。尽管原发性高血压不能治愈，但它能通过饮食被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食原则是低盐、低脂饮食，适当吃些高纤维素，多吃水果、蔬菜和谷物。

根据《本草纲目》的记载，山楂、芹菜、玉米等都是不错的降压药。下面为高血压患者提供一些食疗方：

1.山楂粥

【材料】山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

【做法】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，消食积，散淤血。

【适应症】高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症。

2.芹菜水

【材料】鲜芹菜250克，蜂蜜适量。

【做法】将芹菜洗净，以沸开水烫约2分钟，切细捣烂，绞汁加蜂蜜适量服用。

【用法】每次服1小杯，一日服2次。

【功效】可降血压。

3.桃仁粳米粥

【材料】桃仁10～15克、粳米50～100克。

【做法】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】活血通经，祛痰止痛。

【适应症】高血压、冠心病、心绞痛等。

4.芹菜红枣汤

【材料】鲜芹菜250克，红枣4个。

【做法】芹菜洗净，切碎加红枣，水适量煮汤分次饮用。

5.玉米须冰红茶

【材料】玉米须100克，冰糖适量。

【制法】将玉米须加水适量煎水，去渣，加冰糖，再煎片刻至冰糖溶解，代茶饮。

【用法】每天1剂，连服用数天。

对症开方：不同类型高血压的食疗法

李时珍认为，对待疾病，要辩证饮食。确实，同为高血压，也有不同的类型，因此，当高血压患者选用食疗方的时候，一定要先认清自己的身体情况，下面介绍几则简易食疗方供高血压患者选用。

1.肝阳上亢型

表现为：眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红，苔黄，脉弦数。

（1）绿豆粥：绿豆50克，白米50克。先煮绿豆，放入少许碱、矾至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。

（2）海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。

（3）海蜇荸荠汤：海蜇头60克（漂洗去咸味），荸荠60克，共煮汤服。每日1次。

2.肝肾阴虚型

表现为：眩晕，耳鸣，健忘，失眠多梦，腰酸腿软，舌质红，苔白，脉弦细数。

（1）海参粥：海参20克，白米60克，煮粥调味食用。

（2）淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1个，粳米60克，共煲粥调味服食。

（3）发菜蚝豉粥：发菜3克，蚝豉60克，瘦猪肉50克，大米60克，煲粥调味服食。

（4）淡菜紫菜汤：淡菜50克，紫菜6克，先将淡菜加水煮软煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。

3.阳气虚弱型

表现为：眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软，畏寒肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。

（1）杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。

（2）桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。

（3）韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。

4.淤血阻络型

表现为：眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或淤点，脉弦涩或细涩。

（1）桃仁莲藕汤：桃仁10克，莲藕250克，将莲藕洗净切成小块，加清水适量煮汤，调味饮汤食莲藕。

（2）醋煲青蟹：青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖调味服，每日1次。

刮痧，也是调治高血压的武器

高血压是一种以血压持续升高为主要症状的全身慢性疾病。长期高血压极易导致心、脑、肾等重要脏器产生严重的危及生命的并发症。面对高血压，很多人不知所措，认为只要吃了降压药就可以根治高血压，甚至有人只在感觉难受时才吃药。其实，在日常生活的每一天都可以让血压降低一点点，这一神奇的“药”就是——刮痧。

刮拭方法：

（1）以面刮法刮拭百会穴，感到头皮发热为止；用按压力大速度慢的手法，面刮颈部血压点。并用刮痧板边缘垂直按压耳背降压沟。

（2）用泻法长刮督脉及膀胱经，至出痧为止。

（3）用角刮法刮拭曲池穴，用长刮法刮拭上肢背侧。

（4）用平面按揉法按揉足三里，足部双侧太溪，用垂直按揉法按揉太冲穴。

刮痧对降血压有很好的疗效，对一些顽固性高血压要配合中西医治疗。日常生活中要注意调节情绪，不要过度疲劳或激动，饮食宜清淡，戒掉烟酒。