春季一般是指农历的一二三月这段时间，春季是一年的开始，是万物复苏，朝气蓬勃的季节，许多美好的食物，人们喜欢用“春天”来形容。春天是人体生长的季节，也是陈旧疾病最易复发的季节。这是因为时令往你的身体注入了阳气，人的肌体有个本能，就是一旦有了动力，正气就要驱赶邪气。

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，肝在五行中属木，所以人在此时最容易生气发火。肝胆互为表里，肝脏的火气借助胆经的通道往外发泄，这时人往往会莫名其妙地感到口苦、头晕、头疼、睡眠不好、肩背痛等等，这些症状都是胆经循行的路线。如果是单纯的口苦，口服小柴胡；中剂即可缓解，偏头疼、乳房胀痛则服加味逍遥丸就能有所缓解。但是发现头晕严重的现象时，一定要到医院去拍一个颈椎的片子，看看是否颈椎发生了疾患。

另外，双足和腿是人体动力的重要部分，是足三阳、足三阴的起止地，一定要保养好足和腿，双足腕和双膝是人体最重要的关节，保养好了，就会少生很多病。

春天，大地回春，万物都在生发之中，更重要的是，它在启示我们的身体和生活此时也到了生发的季节了，人的情志需要释放。如果想干什么、想说什么，总是压抑着，必然在体内藏下祸端。另一方面，春天到了，草绿了，花开了，树吐芽了，万物都在生发，大家要走到室外，或者踏春，或者郊游，或者运动，让身体充分活动开，就能减少许多疾病。从人的脏器来说，春季是养肝的大好季节，因为从五行来讲，肝属木，春亦属木。肝开窍于目，这个时候，肝气最旺且人体容易上火，累及双目。肝气旺，倘若加上心火起，体内必然成燎原之势。

春天，万物一派生机勃勃的景象，人体也处于精力充足的状态，“一年之计在于春”，正是学习、工作、劳动的大好时光。因此要安排好春日的生活起居，以便有更好的精神状态。春季的白昼时间较长，天亮得越来越早，因此春天的早晨最好早起，放松全身，到室外根据自身的情况进行一些如散步、跑步、打拳、气功、体操等锻炼，充分呼吸新鲜的空气，舒展肢体筋骨。春天是人记忆力最好也是精力最充沛的时候，因此要在春天制订好学习、工作的计划，在学习、工作时要集中精力，把握好春天的时光，不可荒废。

春风暖暖催人醉，春天睡觉是一件十分享受的事情，难怪唐代诗人孟浩然在春天也会“春眠不觉晓”。但是睡得过多，就会感觉到头晕、乏力、精神不振等，也就是人们常说的“春困”。其实这不是病，是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种正常现象。因为冬天，皮肤血管受到寒冷刺激血流量减少，大脑和内脏的血流量增加；进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。

解决春困问题其实不难，要有决心和意志力克服睡懒觉的坏习惯。不要“开夜车”，早睡早起，成年人睡眠时间要控制不要超过9个小时。同时还要注意室内的通风，冬天气温低，往往门窗紧闭为保暖。春天到了要及时开窗通风换气，不仅对春天易发的疾病有防治作用。而且还可以防止室内空气中的二氧化碳含量过高而加重“春困”。