很多女性过了30岁，就发现两颊渐渐有黑色或者褐色的斑点，这就是我们所说的黄褐斑，也叫蝴蝶斑。很多女性还发现，这些斑点随着年纪的增大越发多，颜色也越发深，美丽就快被这些斑点给淹没了。

中医认为，出现黄褐斑和蝴蝶斑主要是血行不畅、气滞血淤所致。出现这些恼人的斑点，不仅影响女性的外在容貌，也会给女人造成自身衰老的消极心理暗示。防止黄褐斑和蝴蝶斑，外用护肤品只能起到一定的缓解、遮盖等表面作用，很难治本。因此，内调气血，调节内分泌，对延缓衰老，对抗斑所带来的苦恼具有更深层次的作用。

容易长斑的人，应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，这些食物包括香菜、油菜、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点问题越来越严重。

以下介绍几道美容祛斑佳品：

1.黑木耳红枣汤

【材料】黑木耳30克，红枣20枚。

【做法】将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。

【功效】《本草纲目》中记载，黑木耳可去面上黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌；大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

2.黄瓜粥

【材料】大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

【做法】将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片。然后将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

【功效】每天2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

一些外敷方法，对斑点也有很好的作用。

1.茯苓面膜

【材料】白茯苓15克，蜂蜜30克。

【做法】将白茯苓研成细细的粉末，然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用清水洗去即可。

【功效】茯苓有营养肌肤、消除老年斑黄褐斑的功效。古代医家认为茯苓能化解一切黑斑，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

2.苹果番茄面膜

【材料】苹果1个或者番茄1个，淀粉5克。

【做法】将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部。每日1次，20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部。每日1次，20分钟后用清水洗去。