有些女性在月经周期内，月经量过多，而且还出现面色苍白，气短懒言，肢软无力，小腹下坠，心慌头晕，大便不爽这样的情况，这类女性多半是气虚。

气虚女性的养生关键在于补气。肾为气之根，脾为气之源，故补气重在补脾益肾。专家认为，女性如果气虚应该按下面几种方法治愈。

（1）饮食调养。气虚女性食养宜补气健脾。常用的药物及食物包括人参、山药、莲子、大枣、黄豆、薏米、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食。气虚者可用乌骨鸡500克，黄芪50克，艾叶30克，煮熟后食肉喝汤。或者用黑豆、红糖各30克，党参10克，煎汤服用。这两种方子都适用于气虚所引起的月经过多，具有补气养血的功效。

（2）加强精神修养，不可劳心过度。人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断地供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。气虚的人应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧，可使精神振奋、排解忧愁。尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语，或观赏风景，使人心情愉快，很快消除疲劳。

（3）经常参加体育锻炼。老年人经常感到这痛那痒，很重要一点是血不够用，血虚老人则会更明显，应时常参加体育锻炼，注意运动量不宜大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功导引等，还可以进行郊游、踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

（4）药物补养。偏脾气虚女性宜选四君子汤或参苓白术散；偏肾气虚女性可服用肾气丸；属肺气虚女性，可常服补肺散。