平和体质者，要注意饮食原则：即均衡饮食，吃好一日三餐。另外，平和体质者还可酌量选食性平的补益食物以增强体质。

为了帮助平和体质者更好地补益身体，建议大家多吃—些“五行菜”，比如五行汤、五行粥、五行时蔬沙拉等。

五行粥：黑糯米，红豆，白芝麻，绿豆，玉米，各少许（等量），同泡一夜后如常法煮粥，早餐食，对平和体质者健康有补益作用。

什锦五行菜：取各颜色的蔬菜，做成什锦炒菜、什锦蒸菜、什锦蔬菜沙拉等。五色代表五味，《素问·五脏别论》中说：“五味入口，藏于胃，以养五脏气。”所以吃五行菜，可以全面滋养身体，对身体健康很有益。

五行肉菜：选择鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等同烹饪，或汤，或莱，或粥，对身体都有益。