女性不论哪个年龄阶段，都想拥有曲线的身材。饱满挺拔的胸部是女人美丽的资本，于是丰胸就被女人提上了日常。

市面上的丰胸产品很多，外涂内服都有。这些产品中大多含有激素，对人体容易产生副作用。所以还是以食补的方式更为安全可靠，既享受了美食，又在不经意间达到了丰胸的目的，一举两得，何乐而不为呢！

《本草纲目》中记载了很多具有丰胸功效的食物，比如木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋活血，女性经常食用就能实现丰胸的愿望。

下面就给大家一一列举具有丰胸功效的食物：

1　植物类

苹果、木瓜、番茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、胡萝卜、玉米、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄、松子、芝麻、葵花子、蒜、白果、红枣、扁豆、桂圆肉等。

2　动物类

猪脚、鸡汤、虾、奶酪、鱼、瘦肉、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴、海参。

◎动物类饮食丰胸。

3　自制美食

（1）酒酿蛋

◎植物类饮食丰胸。

把酒酿加入煮好的蛋中，并加入少许糖，月经来前早晚吃一碗。甜酒酿中含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养丰富的蛋也是热量来源。

（2）木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果会加倍。

（3）清宫丰胸小点心

花生100克、去核红枣100克、黄豆100克。将花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；将其揉成小球后，再压成小圆形状；放入烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

当然，除了饮食丰胸，按摩也是个不错的选择，女性朋友们可以试一试：

①直推乳房

先用左右手掌面分别放在左右侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次。

◎侧推乳房法。

②侧推乳房

用左右手掌根和掌面自胸中部着力，分别横向推按左右侧乳房直至腋下，回来时用五指指面将乳房扣住带回，重复20～50次。

大多数女性希望自己胸部丰满，乐此不疲地为着更大的尺码奋斗，琳琅满目的丰胸广告也昭示着众多女性的私密追求。只是，偏方搜集了一大堆，精力也耗费不少，却收效甚微。其实，丰胸也要选对时间，在正确的时间里丰胸，会收到事半功倍的效果。

◎直推乳房法。

丰胸的最佳时机在每月经期之后。你可以这样计算：把每月经期开始作为第一天，往后推，第11～13天就是最佳时期，稍微次之的是第18～24这7天。所以，女性朋友们可要记住了，不管是食补丰胸，还是按摩丰胸，一定要在恰当的时间进行，这样效果才会显著。