相对来说，男性膀胱对细菌感染的抵抗力很强，但是由于现在很多男性不良的卫生习惯和糜烂的性生活，以及工作压力等多方面的原因，男性患膀胱病的比率也在增高。那么，应该如何预防膀胱炎呢？膀胱需要我们在日常生活中做好养护，方法是：

1　健康饮食

吃对食物，也可以远离膀胱疾病的。首先，要多吃利尿性食物，例如西瓜、生梨、甜瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等，减少尿液对膀胱的刺激。其次，要多吃全谷食物，如面包和燕麦片之类的食物富含膳食纤维，因而有益膀胱健康。成年人每天摄入25克膳食纤维，可以保证消化系统顺畅，减轻膀胱压力。再次，瑞典研究发现，每天喝两杯酸奶也可以使膀胱癌危险降低40%。此外，要少吃刺激辛辣食品，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺的物质。曾有调查发现，接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的较多。

2　注意良好的个人卫生

注意清洁卫生，保持下身干净，才能尽可能减少细菌感染的可能性。男士排尿时，尽量把裤子褪得足够低，以免压迫尿道，阻碍尿流。阴囊处是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方，所以在排尿结束之前，最好在阴囊下面轻轻地压一压，使可能残存的尿液都排出来。否则，在你排尿完毕后，有可能会有尿液流到短裤上。另外，内裤的选择需要多加注意，穿棉质的内裤，避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长。

3　戒烟

◎香烟中的有害物质在膀胱内可以破坏正常细胞组织，从而增加癌症的发病危险，因此所有膀胱癌患者均应戒烟。

研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质，经常大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度比较高。有吸烟史者患膀胱癌的风险会增加4倍，吸烟量越多，发病率也越高。美国每年新发膀胱癌患者中，50%的男性和25%的女性是吸烟者。戒烟可能会减少膀胱癌的发病风险。患有膀胱癌康复后的病人，持续吸烟者与戒烟者相比，膀胱癌复发的风险高2.2倍。长期吸烟的膀胱患者若能坚决戒烟，将有利于治疗效果而使自身受益。

4　这样避孕损害膀胱

有的男士为了达到避孕效果，射精前用手指压住会阴部的尿道，不让精液射出。那精液流到哪里去了呢？精液发生倒流进入膀胱了，在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物，就是精液。经常这样做除会造成性功能障碍外，还容易发生逆行射精现象，就是即使不压迫尿道，也会无精液射出。精液经常流入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，并容易引起尿道炎症。

5　不要憋尿

长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，诱发肾病，甚至影响肾功能。如果潴留的尿液超过膀胱的储量，还会向输尿管回流，时间长了可能导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年男性来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿还会导致前列腺肥大，引发排尿困难。

6　多饮水

保持体内水分充足是保持膀胱健康的关键。饮水量少者膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌（如大肠杆菌）在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。每天喝8—10杯水有助于保持体内清洁。

此外，在生活中要采取健康的性生活方式。性生活可使尿道口受摩擦，细菌易侵入发生上行性感染，最好的方法是性生活后立即坐起，排空小便以冲洗尿道。

◎多喝水，多排尿，也有助于防治膀胱疾病。