《黄帝内经》中有云：“夫百病之所始生者，必起干燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血压升高，心跳加速，正常生理功能失控，这对身体的影响非常之大，如果本身是痰湿体质的，还会加重体内的痰。由于生气会给身体造成诸多问题，因此要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力保持情绪的稳定和乐观，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，湿气顺利排出体外，从而避免形成或加重痰湿体质。

虽然发脾气固然有伤身体，容易使人形成痰湿体质。但不把脾气发出来，生闷气更容易造成体内痰湿淤积，导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。这就是人们常说的有气无处发的窝囊气，这种人外表看起来很有修养，好像从来不发脾气，其实心理经常处于生气或着急的状态，这种人很容易形成“横逆”的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。

因此，在学会制怒后还要学会纾解自己的情绪，要开阔心胸，通过其他途径把“气”发出来，比如，可以多听一些舒缓的音乐，让优美的乐曲化解精神的暴躁；与朋友谈心，疏通情绪；运动也是发泄的有效途径，如散步、打太极拳等，都能使人体气血通畅、强身健体。

不过，这种修炼需要日积月累，还有一个应急的措施就是按摩太冲穴。按摩太冲穴，必须反复按摩，直到这个穴位按起来不痛为止。反复按摩太冲穴可以让上升的肝气往下疏泄，帮助缓解情绪。或者吃一些可以疏泄肺气的食物，如陈皮、山药等。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在40～42℃，泡的时间则因人而异，最好泡到肩、背出汗为止。

◎太冲。

◎生气后，立刻按摩太冲穴，可疏泄肝气，防止痰湿淤积。