为了达到零瑕疵的白皙境界，许多人不惜付出大量的时间与精力去寻找能让肌肤不被晒黑的方法，并对此孜孜不倦。每年我们都在防晒，但是每年都会被晒黑，是防晒产品不够好，还是自己对于防晒的认识不足？

防晒首先要在饮食上下功夫。如果你的肌肤比较敏感，盛夏季节最好少吃“感光蔬菜”，比如香菜、芹菜、白萝卜等。因为它们会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。相反，以下这些蔬菜、水果可以抑制黑色素沉着，让皮肤嫩白，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。比如草莓，《本草纲目》中对它的药性就有明确的记载，说它有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效。炎热夏季多食草莓最合适不过了。

其次，要注意防晒。在阳光最强、紫外线最具威力的夏季午时，应尽量避免外出。需要外出时，应每隔2～3小时应当补擦一次防晒品，除脸部外，手臂、脚、膝盖外露时也应涂防晒品。游泳时应使用防水且防晒指数较高的防晒品。暴晒后，用毛巾包着冰块冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

此外，《本草纲目》中提到红景天、益母草、金银花、仙人草、甘菊、芦荟等十余种药草具有防晒的功效，对皮肤有温和舒缓、保护滋养、自然美白等三重功效，它们和上面提到的蔬菜、水果是夏日防晒的完美搭档。因此，在选择防晒霜时，要尽量选择含有这些植物成分的产品。

另外，正确地修复与护理晒伤后的皮肤也非常重要。如果皮肤被晒已溃破，最好用珍珠粉加蜂蜜调成糊状，涂在晒伤处15～20分钟，再用清水洗去，这样使用2～3次后就会有明显的好转。因为珍珠粉对创口、烧烫伤、溃破不敛等有消炎生肌的功效，蜂蜜也有较好的滋润保湿效果。珍珠粉加蜂蜜还可作为面膜使用，因为珍珠粉能促进皮肤血液循环、细胞再生，能有效消除暗疮、雀斑，还有延缓皮肤衰老的功效，如果再加点儿蛋清或维生素E就更好了。

◎皮肤晒伤后，宜用珍珠粉加蜂蜜调成糊状，作为面膜使用，有助快速修复肌肤。