“秋冻”要适当，千万别冻坏身体

老百姓常说“春捂秋冻”，意思是说春天棉衣要晚脱一段时间，以免受凉生病；秋天则相反，厚衣服要晚些穿，多经受寒冷的刺激，从而增强机体抵抗力。不过，不同的人群、人体的不同部位，都应区别对待，一味地秋冻就会把身体冻坏。

首先，要因人而异。年轻人血气方刚，对气候变化的适应力较强，可冻；而老年人和一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，大多肾阳衰微，禁不起太冷的刺激，“冻”后可能会引起疾病发作。这些人不仅不能“秋冻”，还应注意保暖。

其次，对身体的不同部位要区别对待。人体的腹部、脚部、颈部、肩部容易受凉，引发不适，故忌“冻”。

最后，要领悟“秋冻”内涵。对于“秋冻”的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。另外，运动时切勿搞得大汗淋漓，以周身微热、尚未出汗为佳，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

◎“秋冻”不仅是说人在未寒时不忙添衣，还应加强耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。