百会穴位于头部，在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点。经常锻炼百会穴，可开发人体潜能增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，并能治疗头痛、眩晕、脱肛、低血压、失眠、耳鸣、神经衰弱等症。

◎百会穴。

百会穴的保健方法常用以下三种：

1　按摩法

睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。摩擦百会，可疏通经络，提升督脉的阳气。高血压的朋友每天坚持按摩百会穴，可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

◎按摩法。

2　叩击法

用掌指轻轻叩击百会穴，每次108下。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。

◎叩击法。

3　指压法

用拇指或食指轻轻按揉百会穴，先由轻渐重地按3～5下，然后再向左、向右各旋转揉动30～50次。如果是体质虚弱或患病的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。

◎按揉百会。