有些人经常会感到口苦、偏头疼、坐骨神经痛等，其实你只要仔细观察一下，就会发现出现症状的地方都是胆经经过的地方。胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁倒数第二个脚趾（次趾），几乎贯穿全身。

《黄帝内经》有“凡十一藏取决于胆”之说，“藏”同“脏”，也就是说人体的五脏六腑11个脏器都取决于胆气的生发，胆气生发起来，人体状态才会很好。所以要想更好地让它发挥作用，就要利用好胆经。胆经顺畅了，人体才能吸收更多更好的营养。

让胆气生发起来的方法就是拍胆经。胆经的当令时间在子时，也就是夜里的11点到凌晨1点这段时间，气血进入胆经。拍胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够三百下。拍胆经时，不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再拍，不是“拍”的关系。二是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

另外，有些人拍完胆经后会失眠，这又是为什么呢？胆经和三焦经都是少阳经，其实是同一条经，在手臂上是三焦经，在腿上就是胆经，拍完胆经头痛失眠的人，通常是邪气被赶到三焦经了，若再拍拍三焦经，问题也就解决了。

需要注意的是，孕妇绝对不能拍胆经，会对胎儿产生不好的影响。拍胆经也不宜不要拍得太多，这是因为身体的保养是长期的，尤其是老年人，女性，只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升，到一定层次时，就会造成阳气过度损耗，对人体反而有害。血要上升，但要慢慢地上升，这样人体的修理幅度比较小，人体自我感觉就比较舒服。

◎坚持拍胆经有助顺畅胆经，促进人体对营养的吸收。