高血压

——肝经和肾经两座大药房里全是降压药

中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然这样，只要通过敲肝经和肾经，就能使血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，使高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然会下降。所以只要您每天敲肝经和肾经，同时操作方法得当，辅以良好的心情与合理的膳食，不用多久就可以实现治疗高血压的梦想。

◎敲小腿内侧的肝经和肾经可以防治高血压。

除了敲小腿内侧的肝经和肾经外，还可捏颈后肌肉，手向后伸就能捏到——几乎所有的经络都直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的腧穴分布在颈项部，形成一个相对独立的人体全息胚——所以捏这里也可达到降低血压的目的。

另外，再向高血压患者推荐几种简便的按摩方法，可以进行自我按摩：

①推头：用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。

②干梳头：取坐式，双手十指从关发际梳至后发际，次数不限，但至少10遍。

③抹前额：取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴外，至少10遍。

◎①推头；②干梳头；③抹前额。

④揉腹：将掌心放在肚脐上，另一手掌叠压，先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后逆时针揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。

⑤搓手心：站、坐位均可，双手掌心相贴，用力搓动，至掌心发热为度。

⑥顺气：双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。

◎④揉腹；⑤搓手心；⑥顺气。

⑦按腰：两掌手指并拢，并按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。

⑧捏手掌心：血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其做法：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖。然后再照样按左手掌。

⑨按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩100次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。

◎⑦按腰；⑧捏手掌心；⑨按摩涌泉穴。