面部按摩是用手指对面部皮肤施以轻柔的按摩，它可以促使皮肤血管扩张、血液循环加强，面部温度升高，使皮肤有效地吸收养分。

长期坚持面部按摩，还可使皮肤光滑红润，减少皱纹，延缓衰老。

面部按摩防皱操的主要动作包括五部分。

1　嘴部按摩

用两手中指和无名指从人中处开始向两侧轻轻推摩至下巴正中处，然后，又用中指和无名指从下巴处正中开始向两侧轻轻推摩做4个8拍。

◎嘴部按摩。

2　鼻部按摩

两手食指放在两边颧骨结节上，两手中指和无名指自上而下沿着鼻翼两侧向下轻轻推摩，做4个8拍。

◎鼻部按摩。

3　眼部按摩

端坐，两手掌心相对，用两手食中指和无名指从内眼角处开始，沿着眼眶向两侧轻轻刮摩至太阳穴，做4个8拍。

4　额部按摩

除了大拇指外，其余四指位于前额正中，手指从前额正中开始，分别向左右轻轻推摩至太阳穴，并用两手食指在太阳穴轻轻按摩4次。如此反复做4个8拍。

◎眼部按摩。

◎额部按摩。

5　面部按摩

手掌捂住两边脸颊，成圆圈形轻揉。共做8个8拍。

◎面部按摩。

按摩面部应注意：

①按摩前应把手清洗干净，将指甲修齐。冬季按摩时，手温不能低于面部温度。

②按摩时应顺着肌肉纹路的方向。

③当按摩部位的皮肤出现损伤时，应暂停按摩。

④人处于饥饿状态时，不宜按摩。

脸部按摩的注意事项

①按摩前应把手清洗干净，将指甲修齐。冬季按摩时，手温不能低于面部温度。

②按摩时应顺着肌肉纹路的方向。

③当按摩部位的皮肤出现损伤时，应暂停按摩。

④人处于饥饿状态时，不宜按摩。