会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。顾名思义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

会阴穴的保健方法有：

一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。

二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。

三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

接下来，再介绍一种会阴穴按摩法：取仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩——边默数1～100个数。即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。练这节功法之时，要意念会阴穴。

会阴穴配合其他穴位，有其他疗效：

①配三阴交，有强阴醒神的作用，主治产后暴厥。

②配鱼际，有养阴泻热的作用，主治阴汗如水流。

③配中极、肩井，有行气通络，强阴壮阳的作用，主治难产，胞衣不下，宫缩无力，产门不开等。

④配肾俞，治遗精。

⑤配蠡沟，治阴痒。

⑥配人中，阴陵泉，治溺水窒息。

会阴保健法

做法：①点穴法②意守法③提肾缩穴法。

功效：疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

◎会阴是阴经脉气交会之所，是人体精气神的通道。