青少年科学保健滋补食谱
6.羊肉杂面汤
青少年科学保健滋补食谱
金霞 编著
6.羊肉杂面汤
本章字数: 1535

原料:绿豆面(300克),小麦面粉(300克),羊肉(瘦)(60克),白菜(1000克),香菜(50克),大葱(15克),姜(15克),盐(10克),味精(5克),酱油(10克),红辣椒(10克),花生油(60克)。

制作:1.将绿豆面、面粉倒入盆内,拌匀,加入适量冷水揉成硬面团,盖上湿洁布,稍饧一会儿。

2.将饧好的面团放在案板上,擀成薄面片,越薄越好,然后将面片叠起来,用刀切成细面条,抖散摊开,备用。

3.将羊肉洗净,切成丝;香菜择洗干净,切成末;白菜洗净,切成丝;红辣椒用沸水泡软,切成细丝;大葱、姜分别洗净均切成细丝,待用。

4.锅内倒入花生油,烧热后放入葱丝、姜丝煸炒出香味,随即放入羊肉丝炒透,加入酱油、精盐,待羊肉上色后倒入沸水,煮沸后放入面条、白菜丝同煮。

5.将香菜末、辣椒丝、味精盛在碗内,将煮熟的羊肉面条捞在碗内拌匀,即可食用。

用法用量:中餐。

功效:祛痘调理。

营养分析:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

禁忌:绿豆忌与鲤鱼、狗肉同食;绿豆反榧子壳,不可与之同食。

正在获取验证...