身体的柔韧度是可以锻炼的，做下面的游戏你就知道了。

准备好了吗

空旷的场地。

开始游戏

1.双腿并拢，膝盖伸直，身体向前倾，双手和头部朝地板下压。

2.观察第一次手尖能碰到什么位置，然后一边呼气，一边弯腰持续做这个动作。你会惊奇地发现手能接触的位置比第一次低得多。

游戏中的科学

人在呼气的时候，全身的肌肉和韧带会相应放松，而且持续做这个动作，韧带被拉伸，于是手能伸到第一次伸不到的位置。

你知道吗

瑜伽特别能锻炼人身体的柔韧性。它起源于印度，距今有5000多年的历史，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了5000多年的锤炼。瑜伽教给人们的治愈法，让人们世世代代从中获益。