腹泻，就是俗称的拉肚子，这是一个常见的临床症状，是指排便次数增多。大便稀薄，甚至泻出如水样而言。腹泻超过2个月的称为慢性腹泻。

俗话说，好汉爷架不住三泡稀。意思就是说身体再好的人，经常腹泻也会对身体健康产生很大的影响。很多人都认为腹泻算不上什么大病，可能很快就好了，或者说有一点腹泻也是可以承受的。其实腹泻对身体的损伤也是不小的，严重的腹泻可以引起脱水，对老年人和儿童来讲，腹泻更是会引起很多不良的反应。

所以一旦出现了腹泻的情况首先要找到为什么会引起腹泻，是因为吃了不容易消化的东西，还是因为贪凉。如果是因为这两个原因引起的，首先要避免再吃难消化的食物，或者是注意胃肠的保暖。其次就要在足底的反射区寻找治疗腹泻的地方，一般当趴在床上的时候，两个脚的脚后跟会直接露出来，然后在脚跟中间又靠近里面的位置，就是腹泻的地方。用一个比较细又比较硬的东西充当探具，一下一下地点按足跟的区域，直到出现一个非常疼的地方，一般在按压几十次的时候就会感觉肚子没有以前那种感觉了，腹泻也开始减缓了，根本用不着去那么多次卫生间了。这个地方就是人体的止泻点。一般来说人体的止泻点会比任何药物都管用，它直接到达有问题的地方，在内部起效，所以多进行几次一定会止住腹泻的。

除了通过反射区的方法，还有几个非常有效的方式。一是摩腹，这个需要从左下腹开始，逆时针进行缓慢的按摩，直到腹部能感到暖暖的温热感，再继续摩挲。按摩的时候能保持手掌有一定的柔软性，让手掌跟随手腕不断的移动，同时力量会慢慢地渗透进腹部的肌肤。然后进行穴位的按压，可选取比较重要的足三里、天枢，还有气海和关元。足三里是治疗腹泻一个比较重要的穴位，因为它的功能作用比较多，所以现在也把足三里作为一个养生保健的穴位。在遇见腹泻的时候，按压足三里是能够让腹泻很快止住的。像关元就有温阳的作用，受凉而引起的腹泻它最有效果，气海能够补气，对于老年人的习惯性腹泻，气海的作用比较好。而天枢就是大肠经的总枢纽，无论是胃肠道出现了腹泻还是便秘，都可选用天枢穴。

到了夏季，吃凉的东西和生的东西就会比较多，这时候就要特别保护自己的胃肠，不要因为不注意而让不卫生的东西进入口中，俗话说病从口入，最要当心的就是饮食上需要注意，否则就会反复出现腹泻等现象。

需要注意的是，在腹泻期间忌食含淀粉（山芋之类）和脂肪过多的食物，忌一切生冷刺激与不易消化的食品。患者应注意保暖，不要过度疲劳，饮食生活要有规律。