三焦是全身气机运行的枢纽，我们可以通过调理任督二脉的方式，疏通三焦气血。任督二脉大家想必已经不陌生了，即便是没有接触过中医经络的人，也都能在武侠电视或小说中见识过这两条经脉的重要性。故事中的武林人士一旦打通了任督二脉，功力一下就翻了几番，瞬间成为一等一的高手。

任脉和督脉的确是存在的，它们虽然不像小说和电影中具有那么大的威力，但是对于调节身体的阴阳之气其作用至关重要。任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。督脉沿着人的背部的正中分布，而背部为阳，督脉调节全身诸阳经经气。

任督二脉都有调节全身气血的作用，而三焦又是身体气机运行的枢纽，所以这三者在气血运行方面有密切的关系。它们的功能协调一致，人体的气血才能正常的运行，人才能拥有健康的体魄。

这里给大家介绍一个调三焦通气血的方法，一共有四步，具体如下：

（1）揉摩中脘穴。

中脘穴位于肚脐直上4寸，既可以采用揉的方式，也可以摩中脘。揉的时候，双掌重叠或单掌压在穴位上，缓慢做圆周运动。摩的时候需用掌心或四指摩中脘，5～10分钟。

（2）震颤关元穴。

关元穴位于肚脐正中下面3寸处。震颤时，将双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用些力气，然后两手快速地、小幅度地上下推动、颤动。

（3）敲打带脉穴。

以肚脐为中心画一横线，以腋下起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。

（4）推任脉。

左右手掌重叠放在身体前面的正中线上，从胸骨的上窝中央开始往下推，沿着任脉一直推到下腹部的关元穴。

值得注意的是，这套动作比较简单，大家可以随时练习，不过一定不要将顺序弄颠倒了。因为这四个动作的顺序是按三焦的前后来进行的。