《内经》谈湿热质：湿胜则濡泄，容易大便溏稀

当天气出现潮湿和闷热的时候，通常预示着暴风雨即将来临；而当我们的身体出现了湿与热的缠绵时，人也常会变得烦躁不安。体内湿热相交的体质，大都属于长痘派，往往脸上油腻，痘痘是一波未平一波又起。在中医里面有湿热相煎，如油裹面之说。而《黄帝内经》说：因于湿，首如裹；热胜则肿。因为体内湿多，头部总是感觉像有东西裹着；热多了，身体就会有肿胀的感觉。另外，《黄帝内经》中还有“湿胜则濡泄”的说法，当体内的湿气过多时，还会出现大便湿软泄泻的病理变化。

大家可以根据湿热体质的特点，判断自己是否属于这种病理体质：

（1）面部常有不清洁、灰暗的感觉，如面色发黄、发暗、油腻；

（2）皮肤较容易生痤疮，多数是脓包质，或者皮肤常出现化脓性的炎症；

（3）常常感到口苦和口臭，偶尔会有泛酸的现象；

（4）常伴有呼吸费力或气不够用的现象，让人难受的透不出气，或者感觉缺氧；

（5）性格是否较急躁，容易激动，易躁怒，容易发脾气、出言不逊；

（6）食欲不佳，胃口不好，常有口渴不想喝水，一喝就感觉胀肚的现象；

（7）小便赤黄，经常有大便燥结、便秘或黏滞不爽的感觉。

湿热体质在治疗上，一般要分湿重还是热重两种情况。如果是湿重，应以化湿为主，可以选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重的则应以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤等药物。在这样的原则下，再根据自己身体的特殊表现选择相应的中药，比如有湿疹、疔疱的加野菊花、紫花地丁、白鲜皮等；患有关节肿痛的加桂枝、忍冬藤、桑枝等；有腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等。

此外，因为热常常依附湿而存在，所以，湿热体质者应注意起居环境的改善和饮食调理，少吃肥腻食品、甜味品，更不宜暴饮暴食、酗酒，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。