哭不但是一种情感的表达方式，同时也是一种情绪的发泄途径，适度的哭对健康是有益的，但哭不能太过。哭虽是疏泄情绪的良药，然而是药三分毒，用量过大的话，就会对身体造成伤害。下面我们就来谈谈一个人如果哭得太过，是如何影响身体健康的。

从生理上说，过度哭泣之后，我们最明显的感觉就是嗓子不舒服，喉咙痛，甚至声音沙哑。同时，过度哭泣还会造成眼睛红肿，并发炎症，所以民间有“哭瞎眼”的说法。另外，哭得太过还会致使大脑缺血或缺氧，进而引起神经紊乱，造成头晕头痛。综合以上这些情况，我们就不难明白，为什么有时候过度的悲伤之后会感觉像大病初愈一样。

但是很多人没有认识到过度哭泣对健康的危害。很多时候，一些年轻的父母，认为孩子的啼哭只是因为要求没有得到满足，无理取闹，所以总是置之不理，其实这样对孩子的成长是没有好处的。我们不妨把这看作孩子提供给你的一个表达爱和教育的机会，你正好借此时机传达自己对孩子的爱和关于物质需要的一些基本理念，同时也可防止孩子因为过度悲伤而对身体造成伤害。我们常称肺为“娇肺”，孩子的肺尤其娇贵。悲伤肺，所以做父母的有责任保护孩子的情感，不要让孩子过度悲伤，过度哭泣。

过度哭泣还有一个容易被忽视的地方，就是对心理的影响。这应该没有什么难以理解的。因为从心理学上讲，如果一个人特别容易哭，而且经常哭，哪怕遇到一点不如意的小事，眼泪哗哗地流个不停，久而久之就会形成一种情绪表达上的惯性，结果必然导致心理承受能力变差，情感也会变得极其脆弱，极其敏感，更容易受到外界的伤害，甚至还会引起神经错乱。除此之外，过度哭泣还能使一个人的性格变得孤僻内向。爱哭的人一般情况下不愿把心事告诉别人，我们常说这种人性格内向，其实远不止如此，这至少是一种比较刚性的自我封闭。这种人的哭往往超出了常人的理解力，经常让别人摸不着头脑，感觉他们是“无理取闹”“无事生非”。

所以，不管是为了表达感情，还是为了发泄情绪，哭都应该适度，有节制，以免影响身体健康。