《内经》谈阳虚质：阳虚则外寒，容易体凉畏寒

阳虚体质是指机体的阳气虚损，或阳气的问询、推动、气化等机能减退，气、血、津液等运行迟缓，身体呈现一派寒象和衰弱的病理状态。这种体质的人有什么样的外在特征呢？《黄帝内经·素问·调经论》中说：“阳虚则外寒。”《黄帝内经·素问·逆调论》也有云：“阳气少，阴气盛，故身寒如从水中出。”我们知道，阳气是人体生命活动的最基本物质。它可以固护肌表、抵御外邪侵袭，也可以濡养着人的精神、形体，阳气还可作为“火力”，推动和固护着人体津液的顺利循环。

因此，阳气亏虚则会引起人体生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。阳气的“火力”不足，不能温煦肌肉、脏腑以抵抗外来寒邪的侵袭，所以平时会出现畏寒怕冷、四肢不温，或腰膝冷痛的现象，甚至吃一些生冷寒凉的食物就会出现腹痛腹泻、胃脘冷痛的状况。同时《黄帝内经·素问·生气通天论》中也指出：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说，阳气充足，人就会精神焕发，并且阳气的温煦可以使人的关节、筋脉柔韧有度；阳气不足，人就会出现精神不振、意志消沉的现象，同时也容易出现关节僵硬、疼痛等症状。

除了这些之外，阳虚体质者还有如下特征，大家可以对照着，看看自己是否属于阳虚体质。

（1）阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进肚子里是穿肠而过，不经蒸腾直接尿出来。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子、中青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药。

（2）阳虚体质会经常腹泻，最明显的早上五六点钟拉稀便。这是因为，阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子，最严重的是吃进去的食物不经消化就拉出来。

（3）阳虚体质还常见头发稀疏，黑眼圈，口唇发暗，舌体胖大娇嫩，脉象沉细。中年人阳虚会出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。女性可见白带偏多，清晰透明，每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。

阳虚体质主要来自先天禀赋，有的是长期用抗生素、激素类、清热解毒中药，或有病没病预防性地喝凉茶，或者性生活过度等都会导致或加重阳虚体质。阳虚体质的人易肥胖，患痹证和骨质疏松等症。综上所述，阳虚体质者以阳气不足、喜热怕冷为总体特征，因此，饮食应以补温助火为主，同时注意养阴，以保持体内阴阳平衡。