情绪过激、工作压力太大，会加速身体的老化。尤其是在生活节奏越来越快的今天，这种老化现象越发明显。

《千字文》是南朝梁武帝在位时期编成的，编者是梁朝散骑侍郎、给事中周兴嗣。据史书记载，梁武帝命大臣殷铁石从王羲之书碣碑石上拓出一千个不重复的字。殷铁石按要求完成了任务，但令梁武帝遗憾的是，这一千个字是散的，互不关联。这时，恰好有一个名叫周兴嗣的大臣犯了错误，梁武帝就借机处罚他，命他一夜之间写一千个不同的字，而且要联成一篇文章，如果做得到就饶了他，否则就治他的罪。周兴嗣用了一天一夜，终于写成了《千字文》，但是头发却都白了。周兴嗣是因为极度劳累、极度害怕、极度悲愤而导致一夜白头。

你也许听过“伍子胥过昭关一夜急白头”的故事。公元前522年，楚平王听信谗言，废了太子建，并杀了太子建的师父伍奢和他的长子伍尚。伍奢的次子伍子胥为了躲避楚平王的迫害，迅速逃离了楚国，途经吴楚交界的昭关。昭关位于两山之间，前朝大江，地势险要，并有重兵把守，要过关简直是不可能的任务。为此，伍子胥一夜急白了头。后来，幸亏有名医扁鹊的弟子东皋公的妙计，他乔装打扮，才混过昭关，来到吴国。伍子胥是因为极度焦急、极度害怕、极度忧愁而导致一夜白头。

“一夜白头”一点也不夸张，情志过极绝对可以使人在一夜之间头发变白。原因是什么？无论是《黄帝内经》还是现代科学研究，我们都可以从中找到答案。

从中医方面看，五脏应七情、五志，情志悲伤过度而伤及五脏，而五脏六腑又与毛发关联。头发是脏腑的外在表现，五脏健康，则头发好；五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯、无光泽，以及早白等现象。此外，情绪过激会导致气血失调，也会使人头发变白。比如当人受到惊吓时，体内气血向下走，便会出现脸色苍白、毛发直竖等现象。当人怒气冲天时，气血向上走，就会产生脸红、脸热等现象，同样也会导致怒发冲冠。《黄帝内经》中有“怒则气上、恐则气下、惊则气乱、悲则气消、思则气结、喜则气缓”等内伤情志的理论，讲的就是气血的定向性。各种不平衡心理，都会导致人的气血机制紊乱，影响身体包括头发在内的每一个部位。

从现代医学方面讲，压力会损伤、削弱组织细胞，使人体的DNA上每个细胞染色体顶端的“端粒”变短，不能正常工作，比如会导致皮肤毛细血管发生痉挛、毛乳头的黑色素生成发生障碍。在这种情况下，头发就会变白。

那么，怎样才能避免早生白发呢？

第一，遇事要沉着冷静。人只有保持平和的心态，精神上没有压力，才能健康长寿。平时要冷静地对待生活中的各种情况，尤其是那些容易引起情绪过激的事。遇到麻烦时，一定要冷静，心平气和。事情过后，不要长期放在心上，自寻烦恼。要培养宽阔的胸怀、乐观的情绪，提高心理素质。所谓知足常乐，只有把人生的忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云，人才能活得快乐。用近年来流行的话说：“神马都是浮云！”

第二，以静养生为主。《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡。”这就是说，身心的清静有助于神气的潜藏内守，而身心的躁动会导致神气的外驰，甚至消亡。这说明了神躁不静的危害之大，不只会伤及头发，对全身都有影响。清静养神，少思寡欲，避免大躁大怒，有助于神气的清静内守，保持身体健康，还可防治白发。

第三，放声大哭。如果实在无法控制自己的情绪，不如放声大哭，因为哭能缓解压力。放声大哭可以有效地放松自己紧绷很久的神经，避免因情绪过激而伤身。不过，哭也要把握限度，适可而止，不能哭过头，否则也会伤身。

第四，多运动，回归自然。不要整天憋在家里或者办公室，要经常去健身房或者体育馆去锻炼身体，运动可以有效地放松身心。当你觉得自己有可能情绪过激时，就可以去运动场发泄一番，以减压消气；也可以走出户外，感受外面新鲜的空气、温暖的阳光，以化解不良情绪，修养身心。坚持这样做，就能保证身体处于平衡状态，有利于头发健康生长。