《黄帝内经·素问》中说“寒伤形，热伤气，气伤痛，形伤肿。”为什么“热伤气”呢？这是因为，人体在热的情况下新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，气很容易耗散。由此而知，在小暑一定要节制房事，否则放纵自己的欲望，就会令能量消耗加速的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，由此可能引发疾病。

可以说，稍有养生经验的人士都会从立夏开始保护自己的身体“元气”。那么，在夏季房事中应该注意些什么呢？

首先，关注出汗的问题。夏天人体本来就汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。

对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

其次，“性爱感冒”不可不防。夏日很多夫妻为贪图凉快，把空调温度调得极低，在低温下同房，容易引发夏季感冒。因此同房时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间。如过性生活时贪图凉快，在电风扇劲吹或空调环境下同床，一觉醒来常常会出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状。

因此，夏季天热时，夫妻性生活过后，不可用电风扇对着直吹，空调的温度也不宜调得太低，此时最好不喝凉茶、凉水。由于行房事时男女的精力十分集中，事后双方一般都比较疲倦，此时身体免疫力较差，应防疾病乘虚而入。

第三，“苦夏”者不要勉强行房。“苦夏”就是每到夏天，就会有周身乏力、困倦、不思饮食的感觉，身体日渐消瘦，少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、水肿等一系列妇科症状。但到了秋天，这些毛病往往不治而愈。虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。

第四，特殊天气注意性保健。随夏季而来的梅雨季节时常让人感到烦闷，这时候是不宜同房的。人生存在大自然中，其生活活动必须顺应自然界的各种变化。专家指出，在恶劣天气中强行同房很可能导致男子阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还会无形中增加心理负担。众所周知，夏日出现雷电、暴雨、大风等恶劣天气的概率很高，而这些恶劣天气对夫妻生活有不利影响，因此应该注意性保健。

还需提醒的是，夏日气温高、湿度大，不少夫妻过性生活时，习惯把门窗关得密不透风，又不采取防暑降温措施，这样极易发生中暑现象。因此，夏季夫妻性生活时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食冷饮或绿豆汤之类的解暑食品。