有的人经常“上火”，脸上时不时地冒几颗痘痘，去看医生，却被医生告知是因为寒湿重引起的。寒湿重为什么会出现“上火”的症状呢？

这是因为，身体内寒湿重造成的直接后果就是伤肾，容易引起肾阳不足、肾气虚，进而造成各脏器功能下降，血液的亏虚。按照《黄帝内经》的五行理论，肾属水，当人体内这个水不足时，身体就会变得干燥。五脏六腑都需要工作、运动，如果缺少了水的滋润，就易生热。比如肝脏，肝脏五行属木，最需要水的浇灌，一旦缺水，肝燥、肝火就变得非常明显。因此要给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态。

头面部也很容易上火。《黄帝内经》认为，肾主骨髓、主脑，当肾阳不足、肾气虚时，髓海就空虚，头部会首先出现缺血、干燥的症状，比如眼睛干涩、口干舌燥、咽干咽痛等。而且口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是暴露在空气中的器官，容易受到细菌的感染，当颈部及头面部的血液循环减少后，这些器官的免疫功能就下降，人也会出现各种不适，患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。如果此时不注意养血，则各种炎症很难治愈，会成为反复发作的慢性病。

如果身体内寒湿重，还会造成经络不同，散热困难，容易感到闷热、燥热。现代人缺乏运动又普遍贪凉，造成血液流动的速度变慢，极易导致经络的淤堵，从而造成皮肤长痘、长斑，甚至身体的各种疼痛。经常运动的人都有这样的感觉，运动后体温明显升高，血液循环加快。因为出汗在排出寒湿的同时也能带走虚火、疏通经络。

因此，要避免上火，就不要贪凉，合理饮食，多运动，自然会肾气十足经络通畅，各种小毛病也不会频频惹上身，也就降低了“上火”和满脸痘痘的概率。