《内经》谈平和质：平人者不病也

《黄帝内经》中指出：“平人者，不病也。”平和体质的人，通俗地说就是非常健康的人。他们不易生病，生活规律，情绪稳定，能够很好地适应环境和气候的变化，即使生病了，也很容易治愈。

从外形上来看，平和体质者的形体比较匀称，既不会太高大，也不会很矮小。体重稳定，情绪也比较平稳。他们的食欲一般比较好，饮食规律，代谢正常。因为血液循环好，代谢畅通，所以平和体质者的皮肤光泽洁净。

实际上，平和体质在很大程度上，来自于先天禀赋，也就是父母的功劳在里面占了很大比重。如果能生在长寿家族，这个人的身体多半属于平和质，不过这也是可遇不可求的事情。家庭中，孩子的教育和养护对于维护和促生平和体质也有重要的作用。

如果父母本身不是平和体质者，除了自己要善于养生外，还要特别注意教育孩子，以便让孩子在后天的环境中养成健康体质。举个例子，当父母在教育孩子吃有吃相，坐有坐相，用完的东西要物归原位时，实际上是在教导孩子，无论做什么事情都要遵守一定的规则，适可而止，锻炼了孩子的约束能力。在这种潜移默化的教育中，等孩子长大成人后，自然而然地就会养成不挑食、不熬夜、不恣情纵欲的习惯。有了好习惯的助力，想要健康的身体并非难事。

好习惯是一方面，心态对于平和体质者的影响也很大。所以，家长还要注意养育孩子的“心神”。俗话说得好“江山易改，本性难移”，如果小时候就养生了急躁的习惯，到了老年才想起来养神，宁静，恐怕很难做到。因此，父母应该在孩子还小的时候就注意培养孩子的生活习惯和性格形态，让“平和”成为孩子的秉性，不自觉地就会遵守。

那些生活简单的人最容易养生平和体质。广西巴马是一个长寿村，那里虽然贫困，但是人们日出而作，日落而息，不像有些大城市的人有那么多烦心事，他们在山清水秀的环境中，无欲无求，吃五谷杂粮，简单而满足。虽然，大多数人不可能真得像他们那样，没事就晒晒太阳，搓搓玉米，但是只要我们明白回归到简单这种境界，就会抛开生活中一些不利于身体的心态，活得尽量平和。