秋分之后，人会明显觉得秋高气爽，这是因为昼夜的温差逐渐增大，原来弥散在空气中的水蒸气也慢慢凝结成了露水降下，空气中的湿度明显减少。再加上，秋分在横扫落叶的时候也会带走空气中的水分，加速了湿度下降的过程。所以，秋分之后，人会觉得空气很干爽，产生秋高气爽的感觉。不过，如果秋爽过头，就会出现新的问题——秋燥。

秋燥会使人体感觉不适，出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，很多人的头发也会因为干燥出现分叉、脱落。值得注意的是，秋燥还有“凉燥”“温燥”之分，不能一概而论。

一般而言，凉燥是感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者。外在表现为，初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

凉燥多发生在秋分之后，此时可以多食用萝卜对付燥邪。中医认为，白萝卜性温，微辣，具有行气的功效，而且它还多汁，汁液因为它本身的行气作用四处游动，可以很好地“润”身体的“燥”。萝卜有很多吃法，可以煲汤，做菜。但是，脾胃虚弱者，大便稀者应减少食用。

温燥是感受秋季亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上的表现初期为头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

温燥多在秋分之前，对付这种秋燥，我们可以用梨预防燥邪对肺的伤害。梨可以清热解毒、润肺生津、止咳化痰。我们可以把梨洗净去核切片，加水煮沸30分钟，然后加少许冰糖煮成梨汤喝，酸酸甜甜，既过嘴瘾又可除秋燥。当然，也可以把梨、苹果、香蕉混在一起榨成果汁。

另外，再给大家介绍一道著名的防治秋燥的饮料——酸梅汤。准备乌梅120克，代代花30克，桂花10克，这些可在中药店购买。先煮开2升的水，将洗净后的乌梅放入沸水中，开锅后转为微火煮1个小时。当水熬得只剩下一升时，捞出乌梅，放入代代花和桂花，继续煮3～5分钟，闻到香气时加入适量的冰糖即可。酸梅汤冷却后，就可以适量饮用了，建议大家不要把酸梅汤冰镇，否则对脾胃不利。