随着人们对养生知识的了解越来越多，以及现代人生活质量的提高，人们对排毒这一问题越来越重视。毒素进入人体内，如不能及时排出去，就会给身体埋下健康隐患。现在的人们也正在利用一切办法进行排毒，如吃各种各样的保健品，去洗肠，甚至洗血，听起来就很恐怖，为了排毒，可谓是“八仙过海，各显其能”。

其实，在我们每个人的身体内部，就有一套属于自己的排毒系统，只要把它利用好了，毒素也就能够顺利排出去了。在这套排毒系统中，足太阳膀胱经的作用最为明显。

膀胱经是人体经脉中最长的一条，它起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖至阴穴，交于肾经，循行经过头、颈、背部、腿足部，左右对称，每侧67个穴位，是十四经中穴位最多的一条经，共有一条主线，三条分支。

正因为如此，膀胱经也就成了人体最大的排毒通道。我们不妨打个比喻，膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业、民宅的污水，最后汇集去膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。

在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知。而委中穴是膀胱经上的要穴，此穴可泄而不可补，可针而不可灸。因为这个穴位是泄毒的出口。所以它通常成为刺血的首选。

那有什么简单易行的方法可以帮助打通这段经络呢？

（1）每天晚上按摩双脚的涌泉穴，同时还要搓腰和后背，有热感最好。

（2）每天让其他人用双手拇指和示指，捏住后背脊柱两侧的肌肉，尽可能从高的地方向臀部方向推按，推到尾骨后，十指并拢，按住脊柱向再上推回起始位置。重复上述动作几遍。

（3）每天让其他人帮忙用双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再从臀部拍打到大腿的中间线一直到足后跟。这种方法不但能够壮足太阳经，还能提升全身的阳气，强壮肾脏。

如果膀胱经通畅了，外寒难以侵入，内毒又能及时排出，身体自然就会更健康。大家不妨采用上述方式，长期坚持就可以打通我们的膀胱经。