《素问·五脏生成》中这样记载肺的功能：“肺之合皮也，其荣毛也。”意思是说，肺管理汗孔的开合。我们知道，皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，为一身之表，依赖肺宣发卫气和津液温养、润泽，是机体抵抗外邪的屏障。肺的生理功能正常，皮肤得养，毫毛有光泽，抵御外邪的能力就强，故其荣在皮毛。如果肺功能不好，汗孔就不能正常开关，体内代谢的垃圾就不能随着汗液排出体外，而是在毛孔处堆积，渐渐的，就把毛孔堵住了，所以会在那儿起小疙瘩。因此，要想消除这些烦人的小疙瘩，就要想办法调理肺的功能，让汗液顺利排出来，这时列缺穴是首选的穴位。

李白在《梦游天姥吟留别》一诗中写道：“列缺霹雳，丘峦崩催，洞天石扉，訇然中开。青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。”意思是说：惊雷闪电，将山峦震倒，神府之门打开，里面是一片金光璀璨，和之前的云山雾罩截然不同。在这里，列缺指闪电，列式分开，缺则是指破裂。闪电的形状一分为二，中间有一条裂缝，因此称之为列缺。

中医中的列缺穴也有通上彻下的功能：这个穴在解剖上的位置就正好位于两条肌腱之间。而且列缺是肺的络穴，从这里又开始进入大肠经，一分为二，贯穿在两条经络的中间，正好也应了列缺之名。这个穴位也很好找，把两手虎口自然平直交叉，一手示指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。

具体操作方法：每天用示指按压此穴3分钟就可以。时间最好是在凌晨3～5点，当然，如果条件不允许，也可以在上午9～11点脾经旺时来按摩。另外，除了指压法，我们还可以采用艾灸法，艾炷灸3～5壮，或艾条灸5～10分钟。或者用热毛巾敷列缺穴，效果也很不错。

除了刺激列缺之外，要想让皮肤柔滑有弹性，我们还可以采用多运动和喝热水的方式达到多出汗的目的，只要汗出来了，小疙瘩也就会慢慢消失了。