思为脾之志

勤奋刻苦的人一般都比较瘦，这是什么原因呢？中医认为，这与“过思伤脾”有关，《黄帝内经》里说：“脾在志为思，过思则伤脾。”这里的“思”是思虑、思考的意思。思虑过度，就会伤害到脾。脾是受情志因素影响最大的脏器之一，它的功能是促进我们摄入的一切营养物质的吸收，中医的说法是“主运化”。如果一个人饭量比较小，老百姓就常说他是脾胃不好。

一个人有点心事，或偶尔思考一件事，对身体的生理活动并没有太大影响。但是“过思”就不行了，过度思虑会影响我们体内气机的正常运行。如果一个人过于勤奋刻苦，废寝忘食地学习或工作，天长日久就会影响到胃口，食欲不振，中医上称为“纳呆”。

《素问·举痛论》中讲：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”意思就是说，如果一个人精神过度集中于某一事物，思虑太多，就会使体内的正气停留在局部，不能正常运行，以致“思则气结”。

“思则气结”就会伤及脾，致使脾的升降功能失常，脾气郁结，运化失健，从而出现胃脘痞闷、吃东西不香、消化不良、腹胀、便溏等不适反应。另外，脾是后天的根本，一旦受到损伤就会使气血生化乏源，引起失眠、神经衰弱等诸多生理问题。

人在思考一些麻烦事时，就会变得烦躁易怒。这时你一定要想办法把火发出来，这样能帮助你克制过度的思虑。但不要太过，以免伤害自己或他人的感情。

很多孩子在高考期间会吃不好、睡不香，这也是思虑太过所致。所以，要想提高记忆力，除了学会健康用脑、劳逸结合外，还要注意健脾。在高考之前可以多吃一些山药、芡实、香菜以及豆类食品，以健脾利湿。

此外，饱食之后用手按摩腹部，也是养生家们推荐的养护脾胃的一种常用方法。自从唐代孙思邈提出“饭后即自以热手摩腹”之后，后世的许多养生家就经常使用这种方法，实践证明非常有效。具体做法是：吃过饭以后，将两手搓热，放在腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，如此反复二十到三十次。

这种方法有利于腹腔血液循环，不但可以增强脾胃消化功能，还能治疗一些疾病。如果能够持之以恒，对脾的运化功能大有益处。在按摩的时候，能够刺激腹部相应的穴位，尤其是与脾胃经络相通的穴位，从而使气血运行通畅，防止脾胃气滞，达到健脾的功效。