在《黄帝内经》中有“五劳”：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。其中，“久视伤血”是指“肝开窍于目”而“肝受血而能视”。在日常生活中，电视作为一种大众化的传播媒体，已深入千家万户，适量掌握信息可以使人开阔眼界、增长知识，但过于沉湎电视会给我们的健康带来麻烦。很多人由于白天工作，便有晚上看电视的习惯，甚至到了夜里一两点都不睡觉，而这样的做法非常伤肝血。

事实上，不仅是看电视，看书、看报纸也一样，如果人们习惯于长时间全神贯注地看书读报，而且也不配合适当的休息与身体活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，可导致血虚证等。精、气、神全力贯注的“视”，本身也是一种艰苦的劳动。在日常学习、工作和生活中，由于久视而缺乏活动常会出现面白无华或萎黄或自觉头晕眼花等血虚证，实是“久视伤血”之理也。

那么，我们应该如何应对呢？当然就是要“适视养血”了。如果我们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛，这就是“适视养血”的道理。对于电视谜们来说，看电视必须要有节制，不能长时间地看电视，尤其不能超过晚上1点。持续看电视1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过4小时。

另外，为了养护肝脏，晚上一定要早睡。中医讲“卧则血归于肝”“肝开窍于目”，人睡觉的第一个动作就是闭眼睛。肝脏在人体脏腑中就好像一个阀门一样，当人闭上眼睛的时候就等于关闭了阀门，全身的气血就会归于肝脏，由肝来完成养血的任务。所以，平时生活我们就应该尽可能地让眼睛多休息，可以闭目养神几分钟，也可以向远处眺望一下，或者放下手中的工作，做做眼保健操。既花不了多长时间，又放松了眼睛，养护了肝脏。