——缓解疲劳的舒心大穴

很多人可能都有过这样的状况，整天工作繁忙，身体疲倦，但是躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状在30～40岁的中年人中非常普遍。这和年轻人前夜迟睡，因睡眠不足而迟醒的原因是截然不同的，它会对身体和精神产生非常强的危害。如果有这种毛病，指压大敦穴就是一个非常好的方法，它能治疗昏睡，使你神清气爽。

大敦穴位于足大趾末节的外侧，趾甲角旁大约0.1寸的位置。我们介绍脾经的时候，说到过脾经的隐白穴，同隐白穴相对的足大趾的另一侧即是大敦穴。大敦穴是肝经的起始处，指压此穴会让人头脑清醒。指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日睡前重复10次左右，第二天起床时效果明显。迟醒的早上，也不妨在床上加以指压。

大敦穴的位置

大敦穴是肝经的井穴，中医讲肝藏血，所以大敦穴也被用来治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。除此之外，大敦穴调治疝气有特效。《玉龙歌》说：“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》也道：“灸罢大敦除疝气。”中医有“病在脏者取之井”一说，如果患有慢性肝炎病，大敦穴更是不可缺少的治疗和保健要穴。除了惯用的按摩法，艾灸大敦的效果更佳，艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。