寒气是个欺软怕硬的家伙，专拣软的捏，找到最容易入侵的部位便大举进攻，并且安营扎寨、为非作歹。我们与其等着寒气入侵身体，再费尽心思地祛除它，不如事先做好准备，从源头上切断寒气进入体内的通道。

一般来讲，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是身体的薄弱地带，是寒气入侵的主要部位。

1.头部

中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部散发，如同热水瓶不盖塞子一样。所以，冬季时大家如不重视头部保暖，使阳气散失，寒气入侵，就很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患。因此，冬天为自己选戴一顶合适的帽子是很必要的，特别是在外出时。

2.颈前部

颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于喉结下至胸骨的上缘，时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果受寒持续较长一段时间，交感—肾上腺等神经内分泌系统就会迅速做出相应的反应，全身的应变调节系统也会进行一些调整，人体的抵抗力就会有一定程度的下降。

3.背部

中医认为“背为阳”，背部又被称为“阳脉之海”，这里是督脉经络循行时的主干，总督人体的一身阳气。如果冬季里背部没有好好保暖，风寒之邪就很容易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，伤及阳气，阴阳平衡就会被打坏，人体免疫功能下降，自然抗病的能力也会减弱，诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。因此，加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖，在冬季里是必不可少的。

4.脐腹部

脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐下三指的一片广大区域，这也是时髦的年轻女性露脐装所暴露的部位。

这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。冷天暴露这个部位，腹腔内血管会立即收缩，甚至会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就像颈部受寒一样，全身的交感—肾上腺等神经内分泌系统同样会做出强烈的反应，这时可能就会引发不同的疾病，因此，对脐腹部的保暖也是十分必要的。

5.脚部

俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。我们知道双脚离心脏很远，血液的供应不足，再加上长时间下垂，血液回流循环不畅；另外，脚部的皮下脂肪层薄，保温性能很差，所以容易发冷。一旦脚部受凉，便会通过神经的反射作用，诱发上呼吸道黏膜的血管收缩，血液的流量减少，人的抗病能力也会下降。这样一来，隐藏在鼻咽部的病毒、病菌也会乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

因此，冬季大家要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒鞋袜。平时要多走动，以促进脚部血液循环。临睡前用热水洗脚，然后以手掌按摩脚心的涌泉穴5分钟。