判断自己身体的阴阳情况，我们还可以通过观察自己的舌头实现。事实上，当我们生病去医院时，医生大都会让我们把舌头伸出来看看，因为这是判断身体情况最直观简便的方法。医生是怎么观察病人的舌头呢？其实很简单，他主要是观察舌苔和舌质。这里我们为大家具体讲述一下观察舌头的方法，多掌握一点这方面的知识，平时我们就可以自行判断身体状况了。

舌苔就是舌头表面覆盖着的那一层东西，是舌质表面的滑腻物质。舌苔既是消化食物和语言表达的辅助器官，也是身体是否健康的警报器。正常情况下舌前端发红，舌苔很薄，白亮、湿润，没有裂痕和凹痕。发热病人大部分可出现黄苔，这是因为人体温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，使口腔干燥，炎症渗出物和微生物易在舌上停留增殖，从而导致舌苔变黄。通常认为，舌苔发黄是人体内有热，不过这也要结合实际情况来看。如果舌苔发黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热。舌苔发白是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的；有的人的舌苔还会发黑，这说明寒重，而且已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。

舌质就是舌头的本质，一般会有一部分被舌苔覆盖了，我们可以观察没有被舌苔覆盖的部分，比如舌边。舌质的颜色如果偏白，说明身体正趋向寒的方向；如果偏红，则反映身体趋向于热。再具体一点，假如舌质红而发紫，说明是虚热，舌质若是深红，说明是实热。

总之，通过观察舌头的颜色，我们就能基本了解自己身体的寒热了。所以，如果发现自己出现了淡白舌，身体有寒，就不要再服用寒凉之药了，在饮食上，也要远离一些凉性食物，如西瓜、冷饮等，否则只会令我们的健康状况雪上加霜。如果发现自己的舌头偏红，那么千万不要再吃一些热性的食物，否则无异于火上浇油，把身体烧毁了。