《黄帝内经》中讲肝胆相照，就是肝和胆互为表里。解决胆的问题须从肝入手，以达到提纲挈领的目的。从中医来看，胆病主要表现为胁肋疼痛，胃脘胀满，攻撑作痛，嗳气频繁，大便不畅，每因情志因素而疼痛发作，舌苔薄白，脉弦，当以疏肝理气为治。

在现实生活中，往往有两种人容易在胆上出问题：

第一种人，火爆脾气，遇火就着，容易和人争吵，抬杠，这类人经常肝火旺盛，肝火上冲。

第二种人，内向，好脾气，不爱与人交流，遇事闷在肚子里，经常处于压抑郁闷的状态，久而久之，形成了肝气郁结。

情志养生就是要通过自己的修养、自己的爱好、自己的锻炼改变不健康的行为方式和不健康的情绪，针对两种不同的类型，选择适合自己的调整方法。

对于第一种人，需要降燥、制怒，多去大自然，舒缓自己的情绪，多听听轻音乐，养些花草鱼虫，在欣赏中陶冶自己的情操，使过盛的肝火疏泄。在饮食上，第一种人应该多吃酸、苦的食物，以配合情志养生。

对于第二种人，需要适当的张扬来发泄自己的情绪，多与人沟通，多与人交流。内向的人往往通过运动、尤其是无氧运动可以改善自己的郁闷情绪，可以踢球、单杠、双杠、哑铃、爬山等。也需要多去大自然，看看蓝天白云，看看鸟飞，听听虫鸣，使自己郁结的肝气得到舒解。在饮食上，第二种人可以多吃些香的、辣的，以帮助刺激自己的情绪。

总之，养生的首要任务就是情志养生，通过情志养生许多疾病可以得到预防，对于肝胆来说尤其如此。