《内经》谈气郁质：愁忧者，气闭塞而不行

《黄帝内经》说：“愁忧者，气闭塞而不行。”意思是，愁忧过度，就会使上焦的气机闭塞而不得畅行。气郁体质的人，也正是因为气郁结而不行，长期情志不畅而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。气郁体质的具体表现有以下几点，大家可以判断下自己是否属于气郁体质：

（1）很容易精神紧张，焦虑不安，常感到闷闷不乐或悲痛欲绝，情绪低沉，常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上；

（2）会经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓；

（3）常感到咽喉部有异物，卡在那里，吐不出去咽不下去的感觉；

（4）睡眠质量差，常感觉胃脘胀满、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，还会经常泛酸；

（5）形体消瘦，睡眠很轻，很早就醒来，而且再也睡不着了，容易失眠；

（6）脸色灰暗，经常发脾气。遇到阴雨连绵的下雨天，情绪常会有程度不同的变化，如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落。

气郁体质经常出现在工作压力比较大的白领阶层、行政工作人员、管理人员中。有的也可能跟幼年生活经历有关，比如说父母离异，寄人篱下等。因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物。