——亚健康群体最好的进补方式

从中医进补的角度来看，冬季进补可选择食补，也可选择药补，药补首推膏方。所谓“膏方”，是中医根据患者体质不同与病情的需要，选择多种药物组成方剂，经多次煎熬，浓缩成的膏剂。

中医认为，冬季是最好的膏方调理季节，因为冬季是精气藏于肾的季节，肾精充沛，就有扎实的物质基础，体质增强，活力增加，足以将亚健康状态逆转向健康状态。因此，尚处于亚健康状态的人可以让医生帮忙配一料膏方，服用一个冬天，为身体“加油”。

膏方的具体服法，一是要根据病人的病情决定；二是考虑病人的体质、应时的季节、气候、地理条件等因素，做到因人、因时、因地制宜。一般来说，服用膏方多由冬至即“一九”开始，至“九九”结束。下面，就从膏方的服用方式、服用时间和服用剂量上简单介绍一下。

膏方的服用方式

膏方主要有三种服用方法，一种是冲服，一种是调服，还有一种是噙化。

冲服很好理解，先取适量的膏滋，放在杯中，再将白开水冲入搅匀，等膏滋溶化后服下。如果方中用熟地、山萸肉、巴戟肉等滋腻药较多，并且配药中胶类剂量又较大，这时膏药因为黏稠不容易烊化，应该用开水炖烊后再服。根据病情需要，也可将温热的黄酒冲入服用。

调服主要是针对胶剂的服用方式，先将阿胶、鹿角胶等研成细末，再用适当的汤药或黄酒等，隔水炖热，调好和匀后服下。

噙化也称“含化”，顾名思义，就是将膏滋含在口中，让药慢慢在口中溶化，发挥药效，比如治疗慢性咽炎所用的青果膏等。

膏方的服用时间

膏方的服用时间，主要是依据它所调解的身体部位而定，病在四肢、上焦、下焦等处，服用时间也各有不同。

空腹服用。《本草经》谓：“病在四肢血脉者宜空腹而在旦。”此时服用的优点在于能够让药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。滋腻补益药，宜空腹服，如果空腹服用时，肠胃感觉不适感，可以改在半饥半饱时服用。

饭前服用。饭前服药一般是指饭前30～60分钟，病在下焦，想要使药力迅速下达，可以在饭前服用。下焦是指脐以下的脏腑，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱。

与饭前服用相对的是饭后服药。病在上焦，欲使药力停留上焦较久者，一般在饭后15～30分钟时服药。上焦是指膈以上的部位，包括心和肺。

最后谈一下睡前服用。如果希望能睡个好觉，服用补心脾、安心神、镇静安眠的药物时，宜在睡前15～30分钟前服用。

膏方的服用剂量

服药剂量的多少，应根据膏方的性质、疾病的轻重以及病人体质强弱等情况而决定。一般每次服用膏方取常用汤匙1匙为准（合15～20毫升）。

药物分有毒无毒、峻烈缓和的不同。一般性质平和的膏方，用量可以稍大。凡有毒、峻烈的药物，用量宜小，并且应从小剂量开始，逐渐增加，以免中毒或耗伤正气。轻病、慢性病，剂量不必过重；重病、急性病，用量可适当增加。因为病轻药重，药力太过，反伤正气；病重药轻，药力不足，往往贻误病情。患者体质的强弱，性别的不同，在剂量上也应有差别。老年人的用药量应小于壮年；体质强的用量，可重于体质弱的病人。

希望每一个正在亚健康状态徘徊的人，都能通过在冬至日正确地服用膏方，重新找回健康的身体。