阳虚体质的人很容易出现手脚冰凉，原因在于阳虚则阳气不足，随之血液循环就不好。正常情况下，血液由心脏出发后，携带着氧气到全身的各部位，在氧经过代谢后，才能产生热能，身体也才会温暖。而手脚处于肢体的末端，离心脏最远，所以阳气不足就会影响到血液输送，从而造成手脚冰凉。这种现象越是年纪大的人就越容易出现，因为年纪增大后身体的阳气会慢慢减少，而气血的推动也会出现缺乏动力，当然症状就表现出来了。一些女性容易出现脚麻的情况也是同样的原因。

针对这种情况，大家可以试试“足桑拿”。做桑拿很多人都有所体会，虽然当时会热的难受，但是全身上下会出很多的汗，非常的舒服，身体也会变得精力充沛。这是因为人体内积攒的寒凉之气会使阳气郁闭，气血的运行也会变慢，当然疲劳、闷重感觉都会随时出现，甚至会感到呼吸都需要多用一些力量。然而桑拿通过比较高的温度，让身体大量的出汗，体内的寒凉一边被消除一边被汗液带出体外。寒凉都赶走了，人体的阳气就振奋了，气血运行的格外有力，所有的疲劳都会消失掉。

那么究竟怎样才能给脚做桑拿，难道要到桑拿房吗？没有这个必要，只需要自己在家中就完全可以单独给足部做个桑拿，把手脚发胀、发麻的现象彻底治好。

首先需要备齐几种药物：伸筋草、川椒、藏红花、鸡血藤。把这几种药物放到锅中煮沸，然后立即倒入盆中熏蒸双脚，等到水温合适的时候就浸泡双脚，但是如果直接暴露在空气中会让热量很快就散发掉，所以可以用厚布或者是塑料将双腿和盆子一起围起来，这样热气就在不停地熏蒸腿和脚。药物的力量就会从皮肤的毛孔渗透进去，如果感觉非常麻烦的话，还有个简单的小方法，用药液将腿和脚都安全弄湿，然后用保鲜膜把腿和脚包裹起来，只要五分钟，就会感到腿上的汗在不停地流出来，效果同做桑拿是一样的。

这是一种最直接有效的方法，在家庭中还可以采用拔罐等方法来治疗手脚发胀、发麻。但是在自我治疗的时候一定要抓住关键的原则，那就是祛除体内的寒凉之气，所以温度和出汗都是非常重要的，一方面只有足够温度才能消除深层的寒气，也只有足够的温度才能保证汗液会大量的排出，另一方面多出一些汗会帮助清除寒凉，弥补温度的不足。