——可以祛湿的大穴

感冒、发烧、咳嗽后，我们经常服用西药将病强行压制下去，这样一来体内的寒气未能抒发出去，寒气就会变成湿气流入肺经。中医认为，肺经与脾经同属于太阴经，肺在上，脾在下。长久压制疾病，寒气就会从肺经沉到脾经，造成脾湿，比如关节炎、湿疹、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等都与体内湿重有关。患上这些病后，首先要做的就是治疗除湿，调理脾经，尤其是脾经上的阴陵泉一定要多加运用。

阴陵泉穴的位置

阴陵穴是祛湿大穴，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。

具体来说，阳陵穴的保健作用主要有下面几点：

1.祛除脾湿引起的黑头

中医认为鼻头归属于我们身体内部的脾脏，原因是鼻子位于我们面部的正中央，而脾属土，土是在五行相对的中央位置。脾主运化，喜燥恶湿，鼻部皮肤代谢的废物都需要脾来运输出去，如果湿热太重，脾的功能下降，就会使黑头出现加重，这也是为什么人会在长夏湿热重时，鼻周黑头最为明显的原因。按摩阴陵泉，会让脾脏“干劲十足”，把身体里多余的水分和废物都代谢出去，鼻头也就完全不会出现黑头样的东西了。

2.调理脾虚引起的肥胖

肥胖的人群中大部分人都存在脾虚的问题，脾负责运化水谷之精微，也运化水湿，如果人吃得太多，容易造成营养过剩，使脾超负荷“劳动”，易引起脾虚。如果脾虚更会影响脂肪的代谢，令肥胖加剧，所以胖人在代谢力减弱的情况下，要减肥，就需要先养好脾。按摩阴陵泉，或者常常刮一刮，就可以缓解脾虚的问题，慢慢让自己瘦下来。

3.消除小腿肿胀

很多中老年朋友，在进行了一天的工作或者家务后，会发现自己的小腿居然肿胀了。实际上，这可能是小腿长期保持同一姿势，令气血无法顺行而导致的。此时，就可以用到令小腿消肿的穴位——阴陵泉。每天刺激这个穴位3～5分钟，可以畅通气血。另外，大家应尽量避免长期保持同一姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

另外，阴陵泉穴还有通利小便的作用。有些老年人小便排不干净，无论如何用力也不行，严重的甚至一点也排不出来。这种现象在医学上称为“癃闭”。如果能坚持按摩本穴，对这个问题有一定的缓解效果。另外，喜欢喝酒的朋友经常按摩这个穴位，可以促进水湿的排泄。按摩阴陵泉穴还可治疗慢性前列腺炎，使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。