三高患者科学养生滋补食谱
114.绿豆芽炒兔肉丝
三高患者科学养生滋补食谱
金霞 编著
114.绿豆芽炒兔肉丝
本章字数: 999

原料:兔肉100克,绿豆芽250克,姜5克,香油5克,盐4克,白砂糖3克,芡粉3克。

制作:1.将兔肉洗净,切丝,并用精盐、白糖、酒、芡粉等腌制。

2.生姜洗净,刮皮,切丝。

3.绿豆芽剪去头尾,洗净。

4.起油锅,放入兔肉丝炒至刚熟取出,再起油锅,下姜丝、绿豆芽、盐,炒至七成熟,加入兔肉丝同炒片刻,调味,下麻油即可。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:动脉硬化调理、清热解毒调理、高血压调理。

营养分析:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2,对口腔溃疡的人很适合食用,其次大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。

禁忌:兔肉不能与鸭肉、鸡蛋、鸡肉、甲鱼、芹菜、桔皮、半夏、苦参、甘草同食。

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