三高患者科学养生滋补食谱
133.脆皮茄子
三高患者科学养生滋补食谱
金霞 编著
133.脆皮茄子
本章字数: 1080

原料:茄子(绿皮)500克,黄豆粉80克,姜10克,菜籽油80克,大蒜10克,小葱50克,泡椒50克,香叶10克,白酱油25克,盐5克,白砂糖20克,白醋15克。

制作:1.将嫩茄子洗净,去蒂,切成两片,皮面斜切十字花刀。

2.香叶洗净切细。

3.姜、蒜、泡椒均切成细丝。

4.鸡蛋、盐、干细豆粉搅成蛋豆粉。

5.酱油、醋、白糖、素汤50毫升、水豆粉配成味汁。

6.菜油入锅,置中火上,烧至六成熟,将茄子抹上蛋豆粉,逐一放入锅中,炸至呈金黄色、待皮酥,捞于盘中。

7.锅内留油适量,放入姜、蒜、泡辣椒丝、炒出香味,烹入味汁搅匀,沸后淋于茄子上,再撒上葱丝、香叶即成。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:止血调理、动脉硬化调理。

营养分析:大豆粉含有丰富营养元素,具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、促进骨骼发育、防止骨质疏松、治抗缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。

禁忌:茄子不宜与黑鱼同食,会损伤肠胃。

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