要求仪表仪容干净、整洁，就是要努力做到无异味、无异物，坚持不懈地做到仪表仪容细节的修饰工作。

干净、整洁是个人礼仪的最基本要求。这里包括面容、脖颈与耳朵、服饰等等方面的整洁。面容看上去应当润泽光洁。耳朵脖子应当干干净净。不要小看面容洁净，面部是一个人最突出的代表部分。面容是否洁净，皮肤是否保养得当，看上去是有生气、有光泽，还是灰暗、死气沉沉，都直接关系到他人对你的印象。一个有教养的人，绝不会是那种经常不修边幅、蓬头垢面的人。

头发常常没有像面容那样受人重视，但假如你希望改善自己的形象，就应把头发作为重要环节来考虑。关于发型风格及设计原则，此处就不谈了，这里只强调一点，即保持头发的干净整洁。头发松软亮泽，加上整齐的发型梳理，衬出光洁的面容，才能展现你良好的素养和气质。注意不要让你的上衣和肩背上落有头皮屑和散落的头发，否则，就会给人一种不洁的感觉。

有了光洁的面容，整齐的头发，还要注意手的清洁。如果伸出的一双手很肮脏，那美好的印象一下子就被打破了。在人的仪表中，手占有重要的位置。一个仪表风度不凡的人，绝不会长着又黑又长的指甲。一般男性不宜留长指甲，女性可自由些，但一定要修剪整齐，并保持洁净。

口腔卫生也是个人仪表仪容整洁的重要内容之一，主要应注意口中的异味即口臭。与人交谈时，如口中散发出难闻的气味，便会使对方很不愉快，自己也很难堪。通常情况下，口腔异味多为口腔疾病或不注意口腔卫生引起的，也可能是由身体内部疾病引起的，有的吃了葱、蒜、韭菜等食物，也会产生强烈异味。口臭会使一个人美好的印象大打折扣，这一点想必大家也有同样感受。因此，应查明原因及早治疗；同时，早晚刷牙，饭后漱口，多吃清淡食物，多喝水，也是很重要的。

在与人交往之前，如吃了味道强烈的食物，可在口内嚼一点茶叶、红枣或花生，以帮助清除异味，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。但应指出，正规交际场合中，在别人面前大嚼口香糖是不礼貌的行为。

身体异味是令人反感的。如果有狐臭的毛病，应及时治疗或使用药水。经常洗澡，勤换内衣，是防止身体异味的重要途径。

服饰穿戴在任何情况下都应保持干净整齐。衣领袖口或其他地方，若有了看得见的污渍，就不能算整洁了。服装应是平整无皱折的，扣子齐全，不能有开线的地方。内衣外衣都应勤洗勤换，保持洁净状态。此外，对鞋袜要像对衣服一样重视，不能身上漂亮而鞋袜污脏。

皮鞋应保持鞋面光亮。有人说，“三分衣服七分鞋”，可见鞋(袜)在仪表中的重要性。