如果女性发现自己存在晚上睡觉经常流口水，吃东西肚子胀，消化不良，月经淋漓不尽等症状，就应该意识到这是脾虚了，该补脾健脾了。对于那些工作繁忙的女白领来说，她们很难有时间去熬煮各种补脾膳食来吃，但可以在工作闲暇时间刺激脚上的太白穴，也能达到很好的健脾作用。

太白穴是足太阴脾经上的重要穴位之一，由于太白穴是脾经的原穴，健脾补气的效果比其他穴都强，因此被称为“健脾要穴”。它在脚的内侧，用手沿着赤白肉际，从大脚趾趾跟开始，往踝关节方向摸，摸到的第一个突起叫做跖骨小头，在它后下方有个凹陷处，那就是太白穴的所在了。

脾经是个少气多血的经脉，气不足、血有余，所以常会出现脾气虚的症状。究竟脾气虚都有什么症状呢？消化不良，吃完东西不一会儿就腹胀，或者是觉得胃疼，大便总是特别稀，面色发黄、没有光彩，睡觉流口水，舌两边有齿痕，好像裙子的花边一样，血液循环不到末梢、手脚冰凉，身体沉重，女性崩漏，白带量多，月经淋漓不尽，因气血上不到头部而头晕眼花，没有精神，总觉得特别累，连说话也是有气无力的，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。虽然脾虚的症状有很多，但刺激太白穴全都可以防治。因为它是原穴，主管脾脏和脾经上的各个问题，能补充脾经经气的不足。另外，刺激太白穴还可以调节血糖，治疗糖尿病，减轻患者对药物的依赖。

中医讲，脾胃为后天之本，脾胃为气血生化之源，脾虚不仅仅会出现上述症状，时间长了，还会影响其他脏腑，出现其他病症。比如说肝旺脾虚，常表现为两胁胀痛，食后腹胀，或腹部胀痛，泻后痛减。心脾两虚的表现则是心悸健忘、失眠多梦、食少便溏、倦怠乏力、崩漏、便血、皮下出血等。很多贫血、紫癜、功能性子宫出血的患者就属于此种类型。要是肺脾气虚，就会有咳喘不止，气短乏力，痰多稀白，食欲不振，腹胀便溏，声低懒言，面色晄白，颜面或下肢水肿等。还有一种叫作脾肾阳虚的病症，表现为面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛，腹部胀满，久泻久痢，小便不利，面浮肢肿，甚则腹胀如鼓，或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频。如果脾肾阳虚的话，那么病情就比较重了。但是不管是单纯脾虚，还是合并有其他问题，都可以用刺激太白穴来治疗。

刺激太白穴的方法很简单：用手指轻轻按揉太白穴，按摩时要让穴位有轻微的胀痛感，每天坚持按揉3～5分钟。如果用大拇指的内侧多硌太白穴，这样健脾的效果会更好。如果感觉用大拇指内侧硌太白穴不方便，可以找两颗豆子，用胶布把两颗豆子分别粘在两脚的太白穴位置。这样人可以在边看电视的时候，边用一只脚踢另外一只脚的豆子，两不耽误，睡前取下。

此外，也可以将人参切片放在太白穴这里，外面用纱布叠成的小方块盖在上面，然后用胶布固定，如果没有胶布的话，也可以用膏药代替。注意，两侧的太白穴都要贴上，12个小时以后再取下来。隔天贴一次就可以了。这种方法很简单，只要贴上就不用管了，而且还能健脾补气。另外，艾灸太白穴，健脾效果也很好。

除了健脾之外，太白穴还可以解除身体疲乏，特别是脚上和腿上的疲乏。很多女性都有这个体会，逛了一天的街，回到家里，马上就想把鞋子脱下来，用手揉揉捏捏脚趾脚背。其实这是一件很自然的事，却反映出身体的本能。在捏脚的过程中就刺激了各个穴位，不仅促进了局部的血液循环，也使全身的血液都流动起来，自然就会解乏了。太白穴就是这众多穴位中的一个。

此外，太白穴还具有双向调节的作用。就拿调节血糖指数来说，血糖高的可以通过调节此穴让它下降，血糖低的可通过此穴使之上升。