不少刚生过宝宝的新妈妈都有这样的感受：产后的头几天里子宫仍在一阵阵收缩，但宫缩间隔的时间会越来越长。一般产妇对这种产后宫缩痛感觉不出来，但有些产妇特别是经产妇和急产妇，在产后仍感到一阵阵腹痛，哺乳时更明显，甚至难以忍受，可伴有阴道流血增多，同时腹部摸到变硬的子宫，这种疼痛称为产后子宫收缩痛。

产后宫缩痛可在产后1～2日出现，持续2～3日自行消失，不需处理。如果疼痛剧烈难忍时，可给予下腹部热敷，必要时服用止痛片，疼痛可以缓解。另外，还可以选择下面的葡萄柚紫苏果汁，相信会有不错的效果。

做法：先准备葡萄柚2个，紫苏叶少许，蜂蜜适量。然后将葡萄柚去皮并切为几块，紫苏叶洗净，然后将2味一起放入果汁机中榨汁，最后放入蜂蜜搅匀即可。

功效：此方具有补益气血的功效，可为月经失血的女性和孕妇补充大量的维生素和铁。

为什么葡萄柚在这里能发挥这样的药用功效呢？

柚子，又名文旦、象皮果、泡果，是医学界公认的最具食疗效果的水果。含有丰富的B族维生素、维生素C、水分、蛋白质及铁、钙、磷等营养成分。另外还含有有机酸、黄酮类、固醇类、香豆精类、挥发油、果胶等。

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。由于柚子含有生理活性物质皮苷，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

预防产后腹痛，除了需要使用正确的调养方之外，还要做到三个注意：保持心情愉快，避免各种精神刺激因素；注意保暖防风，尤其要保护下腹部，忌用冷水洗浴；注意随时改变体位，适当活动。