职场之中，很多女性当自己的才能、名誉、职位被他人超越，或者跟别人的差距让自己感觉到羞愧、愤怒、怨恨时就会产生嫉妒之心，这种对于他人的职场成就的嫉妒犹如藏在心底的一颗“雷”，它带有明显的敌意，甚至会产生攻击、诋毁他人的行为，不但危害他人，还给自己的人际关系造成极大的障碍，最终摧毁自身。

嫉妒是对他人的优越地位产生的不愉快的情感，常表现为对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥，甚至是敌视的心理状态。与男人相比，女人更容易产生嫉妒心理。

英国皇家协会出版的《生物周刊》曾登载了加拿大约克大学的一份研究报告，该报告称，女性的妒忌与其生理周期有直接关系，通常在每个月的排卵期内，女性的妒忌程度便会不自觉地达到高潮水平，她们往往会直接或者在潜意识中排斥和贬低其他女性的吸引力，以便争取配偶或者自己所喜欢的男子。当然，这种“妒忌潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，同时女性此后对于其他同性的评价也会逐渐转为正面。

该报告的作者——多伦多约克大学的心理学博士费舍尔分析认为，这说明“妒忌”也是女性在自然选择中产生的一种适应社会性的本能，也就是说，在生理发情期产生的强烈妒忌如同动物界在求偶期为了繁衍而相互争夺的生存本能一样，是自然选择造成的生理特性，这部分也符合了生物进化论的解释。

现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴结和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，机体抗感染的抵抗力下降，引起人体免疫机制紊乱，大脑功能失调，抗御疾病能力减弱，因而使某些疾病有了可乘之机，如自身免疫类疾病、心血管疾病等，甚至还可能诱发某些精神疾病或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经等，使人过早衰老并且脾气暴躁古怪，性格多疑，极易形成恶性循环。由此可见，嫉妒不仅使女人的精神受到折磨，对身体也是一种摧残，从而加速女人的衰老。

美国一项长达25年的跟踪调查发现，嫉妒程度低的人，只有2.3%的人患心脏病，死亡率仅2.2%；嫉妒程度高的人，9%以上的人得过心脏病，死亡率高达13.4%。这—结果表明嫉妒的危害不容小觑。目前，德国等国家已把嫉妒列为疾病的一种，确实很有道理。

因此，女人必须要让自己远离嫉妒心理，拥有健康心态。而要远离嫉妒，女人就要做到以下几点：

1.正确认识自我

女人要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄，更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分，面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智，等等。

2.减少虚荣心

许多女人都有虚荣心这种扭曲了的自尊心，去追求那些虚假的荣誉。因此，女人总是喜欢贬低别人来抬高自己。这也是女人心里空虚的一种表现。因此，如果女人能够让生活变得充实，就不会因为内心空虚而滋生虚荣心，也就不会产生嫉妒心理。

3.不要以自我为中心

具有嫉妒心理的女人往往以自我为中心，不甘在别人之下，不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁。因此，只有女人跳出自我为中心的圈子，才能摆脱嫉妒心理带来的痛苦。

4.正确评价竞争

竞争应是激励女人奋进的过程，而不应成为目标。如果女人把竞争本身看做目的，便会使自己过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。要明白凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理，也就不至于焦虑成疾，加速衰老。

5.自我宣泄

有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，女人难免会出现心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解的话，也可以适当地宣泄一下。可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地发泄出来，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。