中医认为，冬天天寒地冻，阴气盛而阳气衰，单纯进补品、服补药不一定可以达到健身壮体的目的。所以，建议女性朋友们冬季多喝汤，因为喝汤不仅利于消化吸收，更能养身健身。冬季气候寒冷，女性朋友们易患感冒，多喝汤是防治感冒的有效方法。鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使人体得到充足的养分，增强人体抵抗力和净化血液的作用，能及时清除呼吸道的病毒，有效地抵御病毒性感冒发生。此外将芝麻、猪排、海带、生姜放在一起烧汤喝，能起到清火、解毒、润肤、健肌的作用，并能增强体力。

下面再为女性朋友们具体介绍几种适宜冬天喝的汤及其功效，大家一定记得对症喝汤。

1.多喝鸡汤抗感冒

冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等防治效果独到，它可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，特别有益于体弱多病的女性。

2.常喝骨汤抗衰老

50～59岁这个年龄段，是人体微循环由盛到衰的转折期，老化速度快，尤其是中老年女性不注意保养，皮肤常常会变得干燥、松弛、弹性降低，出现皱纹，且常有头晕、胸闷、神经衰弱等不适，这些都是微循环障碍的表现。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善上述老化症状。

3.多喝面汤可增强记忆

乙酰胆碱是一种神经传递介质，可强化人脑记忆功能。而补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物，面条即其中之一。卵磷脂有一个特点，极易与水结合，故煮面条时，大量的卵磷脂溶于汤中，因此多喝面汤可补脑并增强记忆力。

4.喝鱼汤可防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。每周喝2～3次鱼汤，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病发生率减少75%。尤其是用大马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼等多脂鲜鱼熬汤，防哮喘的效果更好。

5.喝菜汤可增强人体抗污染能力

各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，并溶于汤中，喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外，所以蔬菜汤有“最佳的人体清洁剂”的美称。

6.喝海带汤可使人体新陈代谢增强

海带是一种含碘非常高的食物，而碘元素有助于甲状腺激素的合成，此种激素具有产热效应，通过加快组织细胞的氧化过程，提高人体的基础代谢，并使皮肤血流加快，从而促进人体的新陈代谢。

需要注意的是，虽然这些汤都很美味很补养，但如果喝得不当，不但起不到补养的效果，还会给身体造成伤害。比如，有的女性喜欢喝比较热的汤，其实太烫的热汤和热饭一样，容易烫伤食道，也很容易致癌。而有的女性喜欢喝炖的时间特别长的“浓汤”，其实鱼汤、骨头汤烧到发白就可以停火食用了，如果再继续炖的话，就会破坏其营养，也就是我们平常所说的过火了。所以，女性朋友们在制作或食用的时候，一定要注意各种禁忌。