有些女性在经期内，一天要换5片以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。

气是不断运动着的具有活力的精微物质，是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。女性身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易感受外邪，影响自己的健康和容颜。气虚的女性生下来的孩子会面黄肌瘦、体弱多病，所以月经量过多的女性一定要注意补气。

下面，我们就为气虚的女性提供几个补气膳食方：

（1）山药薏米茶：淮山药、薏米各9克，水煎代茶饮。常饮山药薏米茶可使中气足、精神好、脸色佳。

（2）香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

（3）玉珍鸡：母鸡1只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养精。

（4）四神汤：莲子、薏米、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

此外，气虚还易导致月经提前。许多女白领因为工作繁忙而使得自己饮食失节或劳累过度，这就容易损伤脾气，因为脾是血的“管理者”。“管理者”孱弱，“被管理者”难免趁机兴风作浪，导致月经提前来潮。正如《景岳全书妇人规》中说：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”

对于气虚引发的月经提前，女性可食用以下两个药膳方来治疗：

1.黄芪无骨鸡汤——

材料：乌骨鸡1只，当归10克，黄芪15克，茯苓10克。

做法：鸡洗净去内脏，再将诸药放入鸡腹内，用线缝合，放砂锅内，煮至烂熟。去药加调味品后食肉喝汤，分1～2日服完，经前每天1次，连服3～6天。

2.参芪大枣粥——

材料：黄芪、党参各30克，莲子15克，大枣10枚。

做法：上药加水适量，用文火煮，去黄芪，吃党参、大枣与莲子，喝汤。

注意，如果感冒了，则不适合吃参芪大枣粥。