冬季是各种疾病的多发季节，女性也不例外，要想更好地保健，达到健康不衰老的效果，最好适当喝一点御寒粥，既方便又营养十足，实在是很好的选择。下面就为女性朋友们介绍几种可防病御寒的保健粥：

1.鸡肉皮蛋粥——

材料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米100～200克，姜、葱、盐各适量。

做法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，取汁留鸡肉待用，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

功效：有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适于气血亏损的女性食用。

2.羊肉粥——

材料：精羊肉200克，粳米或糯米200克左右，姜、葱、盐适量。

做法：精羊肉切片，加入粳米或糯米及水同煮成羊肉粥，早晚均可食用。

功效：此粥可益气养肾、暖脾护胃。

3.决明子粥——

材料：炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即可。

功效：该粥清肝、明目、通便，对于目赤红肿、高血压、高血脂、习惯性便秘等症有显著效果。

4.桂圆粟米粥——

材料：桂圆肉15克，粟米100～200克。

做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用大火煮开，再用文火熬成粥。

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。适合中老年女性食用。

5.山药栗子粥——

材料：山药15～30克，栗子50克，大枣数枚，粳米100克。

做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者。

注意，此粥一次不宜多食，否则容易导致消化不良。