中医理论认为，女性精神忧郁，烦躁不宁，无故悲泣，哭笑无常，喜怒无定，呵欠频作，不能自控者，称脏躁。这种现象发生在更年期，就称为“更年期脏躁”，实际上就相当于我们平常所说的更年期综合征。对于这种病，严重者，很多人会认为她是精神病，但实际上就是气郁的一种表现。

关于脏躁一词，最早见于《金匮要略·妇人杂病》篇：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”这里提到了甘麦大枣汤，它的做法如下：

材料：淮小麦、枣、炙甘草各适量。

做法：水煮炙甘草，取汁。用炙甘草汁煮小麦、大枣，先用武火煮，沸后用文火煨至小麦烂熟成稀粥即可。

用法：每日1剂，早晚空腹各服1碗或代茶随意饮用。

为什么这个甘麦大枣汤能治脏躁呢？在这个方子里，小麦性甘平，入心经，善心气，养心神，能够除热解渴；甘草可补中益气，甘缓和中；大枣甘平，补中益气。三味合煎汤饮用，则有养心安神、和中缓急的作用。

在服用甘麦大枣汤的同时，配合家庭推拿治疗，缓解更年期脏躁效果会更加明显。下面这套推拿手法有兴趣的朋友不妨一试。需注意的是，这套方法需要丈夫的配合，在施治过程中还可以增加夫妻间的感情。

（1）妻子取坐位，丈夫用拿法帮其放松颈肩部的肌肉，约3～5分钟。

（2）妻子自己点按印堂、太阳、内关、神门，丈夫帮妻子点按百会、四神聪、风池穴，每穴各半分钟。

（3）妻子取卧位，丈夫用两手掌擦其肾腧、命门，以发热为度。

（4）妻子仰卧位，自己用双手交替沿腹正中，自上而下推腹部10～20遍。

（5）妻子自己按顺时针方向摩腹，大约3分钟，力量由轻到重，以腹部发热为佳。

（6）丈夫帮妻子点揉中脘、天枢、气海、关元穴，每穴各半分钟。

（7）丈夫用双手帮妻子拿腹部肌肉，3～5遍。

（8）丈夫帮妻子点按足三里、三阴交穴，每穴各半分钟。

（9）妻子自己用手掌小鱼际穴侧擦足底涌泉穴（左手擦右足，右手擦左足），以发热为度。

除此之外，更年期脏躁女性在饮食上要多选富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类、瘦肉和牛奶等。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。同时，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。