支气管炎是由炎症所致的呼吸系统疾病，分为急性和慢性两种类型。急性支气管炎通常发生在感冒或流感之后，可有咽痛、鼻塞、低热、咳嗽及背部肌痛。慢性支气管炎往往因长期吸烟所致，可有呼吸困难、喘鸣、阵发性咳嗽和黏痰。

预防支气管炎主要依靠食物建构坚固的人体免疫系统。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，如肉类、海产品含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可以取得很好的治疗效果。

如果女性朋友们不慎患上支气管炎，那么，就要依据自身的病情、寒热选择不同的食物。如属寒者用生姜、芥末等；属热者用茼蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨子等；体虚者可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

选择饮食要遵循清淡、低钠原则，这样可以起到止咳平喘，化痰的功效。中医建议的食品有梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、白果、鲜藕、大白菜、小白菜、菠菜、油菜、胡萝卜、番茄、白萝卜、枇杷等。中医不赞成支气管炎患者食用的食物主要是腥发及肥腻之物。腥发之物，特别是海腥类，如带鱼、黄鱼、角皮鱼、虾、蟹等。油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等，多食损伤脾胃，易助湿生痰。

下面，我们就为患有支气管炎的女性朋友介绍几款食谱：

1.南瓜大枣粥——

材料：南瓜300克，大枣15枚，大米150克，蜂蜜60克。

做法：将南瓜洗净，切成小块，大枣、大米洗净备用。锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，五成熟时，加入南瓜，再煮至粥熟，调入蜂蜜即成。

功效：南瓜有消炎止痛，补中益气，解毒杀虫等功效，适用于慢性支气管炎咳嗽痰喘。

2.大葱糯米粥——

材料：大葱白5段（长3厘米），糯米60克，生姜5片，米醋5毫升。

做法：共煮粥，粥成后加米醋，趁热食用。

功效：适用于急性支气管炎。

3.绿茶杏仁汤——

材料：绿茶2克，甜杏仁9克，蜂蜜25克。

做法：将甜杏仁入锅，加适量水煎汤；煮沸片刻后，加入绿茶、蜂蜜再煎沸数分钟即可。

功效：清热润肺，角毒祛痰，抗癌。适用于鼻咽癌、肺癌、乳腺癌等的辅助治疗。

4.蜜枣猪肺汤——

材料：猪肺500克，甜杏仁20克，百合（干）10克，蜜枣30克，盐3克。

做法：猪肺洗净，切件；洗净杏仁、百合、蜜枣，备用；把适量清水高火滚6分钟，放入猪肺、甜杏仁、百合、蜜枣，中火煮40分钟，下盐调味即可。

功效：滋阴润肺、止咳化痰。干燥天气最适宜。

5.糖醋蜇头——

材料：海蜇头300克，姜4克，白砂糖5克，醋5克，盐3克，香油5克。

做法：将海蜇头用清水浸泡24小时（中间多次换水），捞出切成片，放入开水锅中烫一下，捞出放盘中。炒锅注油烧热，下姜末烹锅，加入醋、糖、盐、适量清水烧开拌匀，倒入碗内凉透，浇在海蜇头上即成。

功效：海蜇具有清热、化痰、消积、通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。